Výhody smartphonů se každým dnem zvyšují a lidé mohou většinu své práce snadno provádět z místa, kde sedí. V dnešní době většina lidí dává přednost trávení volného času sociálními médii a chytrými telefony. Udržování hlavy nakloněné dopředu po dlouhou dobu při používání smartphonů může připravit cestu pro bolesti krku a nemoci, jako je zploštění a kýla na krku. Z oddělení manuální medicíny Memorial Wellness Dr. Metin Mutlu poskytl informace o bolestech krku způsobených smartphony a léčbě bolesti krku manuální terapií.
Dlouhý ohnutý krk zvyšuje zátěž páteře.
Krk se nachází v místě, kde se lebka spojuje s páteří a skládá se ze 7 pohyblivých obratlů. Když člověk stojí vzpřímeně, zatížení dané hlavou na páteř a ramena je 5 kg. Během dne, když používáte telefon, tablet, počítač, v profesních skupinách pracujících u stolu nebo při studiu, se krk přirozeně musí ohýbat. Jak se úhel krku ohýbá dolů, zatížení páteře se zvyšuje. Udržování krku nakloněného o 30 stupňů ze svého normálního úhlu zatěžuje tělo 18–20 kilogramy. Čím častější a delší je čas strávený na telefonu, tím negativněji je krk ovlivněn po zdravotní stránce. Trávit hodně času tímto způsobem také způsobuje bolest, která v průběhu času vyzařuje do zad a pasu. Může se objevit bolest krku, svalové napětí, zploštění, kýla, kalcifikace. Může také způsobit introverzi v ramenou.
Chytré telefony způsobují poruchy držení těla, zejména u dětí
Snížení věku používání chytrých telefonů a tabletů může vést k vývojovým poruchám, když děti s těmito zařízeními tráví delší dobu a v mladším věku se chovají méně. Zhoršení úhlů krku v mladším věku zvyšuje u dětí riziko poruch držení těla a poruch páteře, jako je skolióza a kyfóza. Sedavý život od útlého věku s sebou přináší děti s nadváhou, problémy s pohybovým aparátem a některá metabolická onemocnění v pozdějším věku. Detekce poruch páteře, jako je skolióza a kyfóza v raném věku, usnadňuje léčbu těchto onemocnění, než příliš progredují.
Bolesti krku se můžete zbavit manuální terapií
Bolest krku lze snadno odstranit manuální terapií. Při manuální terapii lze znovu získat úhly pohybu ztracené krkem. Před ošetřením je určen stupeň omezení pohybu v krční oblasti. K definitivní diagnostice se používají radiologické zobrazovací techniky. Specialitou je manuální terapie, kterou by měl provádět lékař s lékařským vzděláním.
Pohyby krku se obnoví
V závislosti na problému na krku jsou omezení ošetřena použitím manuální mobilizace a manipulačních technik. Nejprve se ke zmírnění ztuhlosti a omezení svalů používá technika měkkých tkání a dýchání pacienta. Poté léčba pokračuje mobilizačními a manipulačními aplikacemi. Kloubům a svalům se obnoví normální rozsah pohybu. Léčba bolesti krku manuální terapií může trvat 6–8 sezení. Při léčbě manuální terapií se nepoužívají žádné léky.
Používejte svůj smartphone na úrovni brady
Aby byly klouby a svaly silné, je zapotřebí pravidelného cvičení a sportu, jehož rozsah pohybu se obnoví po manuální terapii. Pravidelné cvičení, dokonce i v domácím prostředí, v souladu s věkem a fyzickou strukturou pacientů, je pomáhá chránit před mnoha nemocemi tím, že udržuje jejich pohybový aparát silný. Zejména smartphony by měly být používány v poloze, kdy bude páteř osoby ovlivněna nejméně. Při používání telefonu lze telefon místo zvednutí hlavy zvednout a telefon používat na klíně a ne pod hrudníkem, ale na úrovni brady a mírně pod ním. Ačkoli se to dnes zdá nepravděpodobné, je nutné se vyvarovat dlouhodobého a zbytečného používání chytrých telefonů během dne.
Buďte první kdo napíše komentář