Nemocniční specialistka na výživu a dietu Acıbadem Ataşehir Ayşe Sena Burcu vydala důležitá varování a doporučení týkající se spotřeby vody v zimě.
V průměru 60 procent těla dospělého člověka tvoří voda. V důsledku nedostatečné spotřeby vody může být nevyhnutelné zažít stavy, jako je bolest hlavy, slabost a zmatenost. Ayşe Sena Burcu uvedla, že pro zdraví srdce má zásadní význam také dostatečná spotřeba vody, řekla: „V případě nadměrné ztráty vody se objem krve snižuje, oběh nemůže být dostatečný, problémy, které mohou nastat při dodávání živin do tkání a orgánů, jsou odráží ve funkci těchto orgánů. Pokročilá ztráta tekutin (dehydratace) může způsobit vážné zdravotní problémy, včetně mrtvice. Potřeba spotřeby vody se u každého člověka liší. Denní požadovaná spotřeba vody; Vypočítáte to jednoduše tak, že svou tělesnou hmotnost (kg) vynásobíte 30 ml. Ztmavnutí barvy moči je praktickým indikátorem toho, že nesplňujete svou denní potřebu vody.
Specialistka na výživu a dietu Ayşe Sena Burcu zdůrazňuje, že voda má pro tělo četné přínosy; shrnul tyto výhody takto:
„Voda, která má mnoho výhod, jako je odstraňování odpadních látek z těla, trávení, vstřebávání a transport živin do buněk, krevní oběh, zdravé fungování buněk, tkání a orgánů, transport kyslíku do buněk, zdravý a pružný vzhled pokožky , podporující metabolismus, regulaci tělesné teploty, má nezastupitelný význam. Z tohoto důvodu bychom měli rozhodně zařadit vodu do našeho každodenního života a rozhodně bychom neměli čekat na žízeň s pitím vody.“
Na druhé straně Ayşe Sena Burcu uvedla, že spotřeba vody by se neměla učit nazpaměť a že příliš velká spotřeba vody může způsobit různé problémy, stejně jako pití méně vody, a řekla: „Konzumace vody srdcem může být riziková u pacientů s ledvinami, srdcem. a respirační selhání. U těchto pacientů může nastat problém s vylučováním zkonzumované vody močí. Voda, která nemůže být vyloučena močí, se může hromadit v těle. To může způsobit dušnost a edém. Denní množství spotřebované vody u těchto pacientů by měli určit lékaři a měli by být pravidelně sledováni. Nejen v některých případech onemocnění, ale také u jedinců, kteří konzumují více vody, než je běžná spotřeba, může nadměrná konzumace vody způsobit poškození zdraví. Konzumace vody nad rámec potřeby může vést ke zhoršení funkčních aktivit organismu, přepracování ledvin a zhoršení schopnosti ledvin koncentrovat moč v důsledku zhoršení rovnováhy sodíku, draslíku a dalších minerálů v těle. .
Specialistka na výživu a dietu Ayşe Sena Burcu uvedla, že je možné přehánět konzumaci čaje a kávy, zejména v chladných zimních dnech, slovy „ať se zahřeji“. „Měli byste si dávat pozor, abyste to s pitím čaje a kávy nepřeháněli a vypili vždy 1 sklenici vody bezprostředně po vypití čaje a kávy. Ti, kteří mají potíže s pitím vody, si mohou nejen usnadnit spotřebu vody přidáním plátků ovoce a zeleniny, jako je citron-okurka, plátky jablek-skořice, plátky hrušky-máta a citron-zázvor, ale mohou přispět k jejich příjem vitamínů/minerálů a zpříjemnění pití vody.
Buďte první kdo napíše komentář