Syndrom neklidných nohou je stav, který může postihnout lidi všech věkových kategorií a vyznačuje se pocitem neklidu, který se zhoršuje zejména večer a před spaním.
Tento pocit vytváří potřebu pohybu v nohách a vyvolává potřebu je neustále hýbat. Přestože pohyb může poskytnout dočasnou úlevu, neklid se často vrací.
Odborníci uvádějí, že tento syndrom způsobuje problémy se spánkem a riziko výskytu se zvyšuje zejména v případech, jako je nedostatek železa, dysfunkce štítné žlázy, cukrovka a těhotenství.
Nedostatek železa je nebezpečný během těhotenství
Specialista na neurologii Prof. Dr. Barış Metin zdůrazňuje, že syndrom neklidných nohou je často pozorován během těhotenství a že nedostatek zásob železa může vést k tomuto syndromu a problémům se spánkem. Prof. Dr. Metin říká, že nedostatek železa není vždy základní příčinou a jiné nutriční nedostatky, jako je nedostatek vitamínů skupiny B, mohou být také účinné.
Měly by být stanoveny základní příčiny
Chcete-li se vypořádat se syndromem neklidných nohou, je důležité nejprve identifikovat a léčit základní příčiny. Pokud existují nutriční nedostatky, jako je nedostatek železa nebo nedostatek vitamínů, doporučuje se suplementace. Pokud se příznaky i přes tato opatření nezlepší nebo pokud neexistují žádné základní příčiny, může být nutná léčba drogami.
Drogy zvyšují množství dopaminu
Léky často používané u syndromu neklidných nohou jsou léky, které zvyšují množství dopaminu v mozku. Tyto léky se také používají při léčbě Parkinsonovy choroby a často se používají jako léčba první volby.
Důležitá je výživa a spánková hygiena
Konstatování, že kontrola stravovacích návyků a konzumace či nekonzumace určitých potravin hraje důležitou roli při zvládání syndromu neklidných nohou. Dr. Barış Metin říká, že je důležité se večer vyhýbat těžkým jídlům a kofeinovým nápojům. Pravidelné spánkové vzorce a postupy spánkové hygieny mohou také zmírnit příznaky. To zahrnuje návyky, jako je pravidelné usínání a vstávání, večerní vyhýbání se stimulantům a relaxační aktivity.
Cvičení poskytuje dočasnou úlevu
Syndrom neklidných nohou může u mnoha lidí vyvolat touhu po pohybu. S tímto nutkáním se lidé často snaží zmírnit neklid cvičením. To však může poskytnout dočasnou úlevu a nemusí to být trvalé řešení. Chůze, jízda na kole nebo pravidelné aerobní cvičení mohou zlepšit celkovou kvalitu spánku.
Antidepresiva je třeba dávat pozor
Některé léky, jako jsou antidepresiva, mohou způsobit syndrom neklidných nohou nebo zhoršit příznaky. V tomto případě je důležité poradit se s psychiatrem a přehodnotit medikamentózní terapii.
