Orgánem s nejvyšším množstvím selenu na gram v našem těle je štítná žláza. Lékárník a homeopat Ezgi Nevçehan vysvětluje tento důležitý vztah mezi selenem a štítnou žlázou a upozorňuje na zdravotní problémy, které mohou nastat při nedostatku selenu.
Co je selen? K čemu to je?
Selen je stopový prvek, který má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a hraje roli při produkci aktivního hormonu štítné žlázy T3. Je známo, že selen má spolu s jódem zásadní roli v regulaci systému hormonů štítné žlázy.
Jak nedostatek selenu ovlivňuje štítnou žlázu?
Aktivní formou hormonů štítné žlázy v těle je forma T3 a vzniká přeměnou z hormonu T4 v játrech. V této přeměně hrají roli selen a zinek. Při nedostatku selenu nemůže být hormon T3 dostatečně produkován, což vede k příznakům nedostatku hormonů štítné žlázy.
Při onemocnění štítné žlázy se doporučuje suplementace selenem
Bylo prokázáno, že suplementace selenu používaná při autoimunitních onemocněních štítné žlázy vyrovnává zánětlivý a imunitní systém a snižuje oxidační stres. Zejména u Hashimotovy choroby štítné žlázy mohou být příznaky zánětu sníženy využitím antioxidačního účinku selenu.
Příznaky nedostatku selenu:
- Kovová chuť v ústech
- lámavé nehty
- Zubní kaz
- Žaludeční a střevní potíže, jako je nevolnost
- únava
- Podrážděnost
- Kožní léze a vyrážky
- Ztráta vlasů
- problémy se štítnou žlázou
Potraviny bohaté na selen:
- brazilské ořechy
- oves
- Et
- kuře
- hindština
- Mantar
- Slunečnicová semínka
Jak doplnit selen?
Doporučený denní příjem selenu pro dospělé nad 14 let je 55 mikrogramů. Toto číslo se však zvyšuje až na 60 mikrogramů u těhotných žen a 70 mikrogramů u kojících žen. Doplněk 200 mcg selenu se doporučuje zejména při onemocnění štítné žlázy.
Co je třeba zvážit při nedostatku selenu:
Absorpce selenu se může snížit u nemocí, jako je Crohnova choroba, HIV nebo onemocnění ledvin vyžadující dialýzu. Proto mohou potřebovat vyšší dávky. Je důležité neignorovat tento důležitý vztah mezi selenem a štítnou žlázou a poradit se o suplementaci selenu se svým lékařem.
