Fyzická aktivita je nezbytná pro psychickou pohodu!

S poukazem na psychologii sportu a cvičení, Dr. Přednášející Člen Hazal Ayas řekl: „Naše tělo ovlivňuje naši mysl, ale naše mysl také ovlivňuje naše tělo. Pohybová aktivita je důležitým determinantem fyziologické pohody nejen u starší populace, ale u všech věkových skupin. Pozitivně působí zejména na kardiovaskulární systém, metabolický systém, kosterní a svalovou tkáň. Kromě toho má také kognitivní účinky. Neexistuje nikdo, kdo by se po účasti na jakémkoli cvičebním programu nebo po fyzické aktivitě necítil dobře. "Když se cítíme dobře fyzicky, cítíme se dobře i psychicky." řekl.

Dr. uvedl, že kognitivní kapacitu lze lépe využít, když se člověk cítí psychicky dobře. Přednášející Člen Hazal Ayas řekl: „Obecně víme, že fyzické cvičení má pozitivní fyziologické účinky na naše tělo. Má přímý biologický účinek. Fyzické cvičení má biologický vliv na pohodu. Být v pohybu znamená být naživu, být schopen pokračovat v životě. To je i případ seniorů. Předpokládá se také, že je o něco účinnější, zejména u starších osob. Protože víme, že stáří znamená začátek některých fyziologických problémů v širokém smyslu. Ve stáří začínají závažné poruchy pohybového aparátu, metabolického systému a kardiovaskulárního systému. Být aktivní má tedy oddalující účinek na nástup těchto onemocnění.“ řekl.

„SPOTŘEBA KYSLÍKU MOZKEM SE ZVYŠUJE, POKUD JSME VE FYZICKÉ AKTIVITĚ“

Poznamenává, že fyzické cvičení je také účinným lékem při léčbě fyziologických problémů, Dr. Přednášející Člen Hazal Ayas řekl: „Co se děje v mozku? Když se věnujeme fyzické aktivitě, zvyšuje se spotřeba kyslíku v mozku. Spolu s tím se zvyšuje průtok krve do mozku. Dochází ke zvýšení rychlosti průtoku krve mozkem. Dochází ke změnám ve uvolňování dopaminu a serotoninu a dochází ke strukturálním změnám v mozku. Ty jsou vědecky zaměřeny na jeho kognitivní účinky.“ řekl.

Upozorňující na ochranné i terapeutické vlastnosti fyzického pohybu, Dr. Přednášející Člen Hazal Ayas řekl: „Dnes jsou každodenní procházky a fyzické aktivity poskytovány jako součást léčby pacientů s depresí a úzkostnými poruchami a vážnými psychiatrickými poruchami. Protože má léčivý účinek a to bylo prokázáno výzkumy. Deprese jsou velmi časté, zejména ve vyšším věku. Někdy se vyskytuje samostatně, někdy může sekundárně doprovázet demenci nebo jiné poruchy. Dá se tedy říci, že se s depresí setkáváme více u starší populace než u běžné populace. Proto je fyzická aktivita důležitá jak při prevenci, tak při léčbě deprese.“ informoval.