Liv Hospital specialista na dětské zdraví a nemoci Asst. Doc. Dr. Emre Çenesiz hovořil o 5 nejčastějších chybách, kterých se matky dopouštějí při krmení svých dětí a co by se mělo dělat. Çenesiz řekl: „Pokud vaše dítě nerado moc jí a jí víc, než si myslíte, nenuťte ho. Pokud není žádný zdravotní problém, netrvejte na tom. Měli byste nechat dítě na jeho vlastním rozhodnutí a nechat ho jíst, když má hlad. Pokud ho necháte v klidu, po chvíli si najde svůj vlastní způsob stravování. Jednou z největších chyb matek je, že si myslí, že jejich dítě není plné. Důležitým bodem, který by matky měly vědět o sytosti, je to, že k sytosti dochází přibližně 20 minut po požití prvního sousta. Děti, které mají potíže s jídlem, nemusí v pozdějším věku vědět, kdy říci ano a kdy ne, a to může způsobit poruchu příjmu potravy, která vede k obezitě. Nechejte proto své dítě jíst, když má hlad, a rozhodujte se, kdy a jak moc je syté. Pamatujte také, že jídlo by se mělo jíst u stolu.“ řekl.
Používání nezdravého jídla nebo oblíbeného jídla jako odměny pro děti
Çenesiz uvedl, že jídlo není vždy dobrou odměnou k tomu, aby byly děti šťastné, když provádějí požadované chování:
„Toto je chování, které ovlivní nutriční charakter dítěte. To je jeden z důvodů nárůstu podvýživy u dětí v dnešní době. Samozřejmě, někdy ho můžete odměnit jeho oblíbenými jídly, ale nemělo by to tak být vždy. Pokud bude toto chování pokračovat, vaše dítě si bude myslet, že to musí udělat jen kvůli čokoládě nebo zmrzlině. Pokud chcete nastolit disciplínu, mělo by si vaše dítě uvědomit, že něco dělá, protože musí dodržovat nějaká pravidla. "Odměna posiluje osvojování dobrých návyků dítěte, ale nemělo by to být vždy jídlo."
Dejte svým dětem smíšená nová jídla
Chinsiz řekl: "Měli byste začít s novými potravinami pro své dítě nebo dítě jedno po druhém a pokračovat tím, že budete brát v úvahu, jak on/ona reaguje." Je obtížné zkonzumovat více potravin najednou, takže bude přínosné to udělat časem. Mohou existovat potraviny, které děti stejně jako dospělí nesnášejí a měli byste respektovat jejich chutě. Vaše dítě prostě potřebuje jíst některé ze základních skupin potravin. Pokud například nejí sýr, může místo něj konzumovat mléko a jogurt. Vyzkoušejte po nějaké době znovu jídla, která mu nechutná, pokud je nekonzumuje, nenaléhejte a zkuste jiné ekvivalenty toho jídla. Ke každému jídlu se vždy najde alternativa. "Pokud budete naléhat, dítě může na toto jídlo více reagovat a úplně ho odmítnout." Učinil prohlášení.
zbavit všech sladkostí
Çenesiz zdůraznil, že je nutné sejít se někde uprostřed, aby měly děti zdravý vztah k jídlu, a řekl: „I když se celý svět zaměřuje na problém obezity u dětí, není žádným překvapením, že rodiče zakazují všechny sladkosti, ale zákaz všech sladkostí může mít opačný účinek. Když jsou stravovací návyky dětí omezovány, jejich chuť je jíst se zvyšuje a chtějí jíst více při každé příležitosti. Chybám jim zabráníte omezením množství sladkostí a kontrolou jejich konzumace. Chcete-li ovládat své děti, dejte jim rozumnou svobodu volby.“ řekl.
Okamžitě začněte s dietou, protože vaše dítě přibírá na váze
Chinsiz řekl: „Příčinou nadváhy u dětí je nečinnost a nadměrná spotřeba kalorií, pokud nejde o nějaký zdravotní problém. Když děti zkonzumují potřebné množství živin a přidají do života nějakou aktivitu, přibývání na váze se zastaví. Není zdravé, aby dítě, které se již vyvíjí, bylo oslabeno omezenou stravou. Prvním cílem je zastavit přibírání dítěte a zajistit, aby zůstalo na stejné váze. Když jsou z jídelníčku dítěte odstraněny potraviny, které způsobují zbytečné kalorie, rozdíl v jeho těle se stává viditelným a spolu s nárůstem výšky se i tělesná hmotnost dostává do normálních mezí. "Při přílišném omezení sacharidů, zcela beztukové a neúplné stravě se vývoj dítěte zastaví, zpomalí se výškový růst, mohou začít i hormonální problémy nebo nemoci, které mohou být způsobeny některými chybějícími vitamíny a minerály." řekl.
