Koordinátor smíšené skupiny Institut funkčních potravin a zdravého života Prof. Dr. Nuray Yazıhan uvedl, že extrémní horko v létě, intenzita slunce, slaná mořská voda, zvýšená vlhkost nebo nadměrné sucho narušují rovnováhu pokožky.
Nuray Yazıhan zmínil, že sluneční paprsky mohou způsobit stárnutí pokožky. S tím, že nadměrné teplo v létě, intenzita slunce, slaná mořská voda, zvýšená vlhkost nebo nadměrné sucho narušují rovnováhu pokožky, Prof. Dr. Nuray Yazıhan: „Sluneční paprsky mohou způsobit stárnutí pokožky. V létě může být vaše pleť mastnější než obvykle a akné může přibývat. Nebo účinkem žízně způsobí vrásek vaší pleti a zvětší nedokonalosti pleti. Proto je třeba v létě věnovat zvýšenou pozornost používání konzervačních látek, čištění pleti a hydrataci.
“Drž se dál od sycených, slazených a kyselých nápojů”
Připomíná, že horké počasí způsobuje větší ztráty vody v těle, koordinátor Institutu funkčních potravin a zdravého života Karma Group Prof. Dr. Nuray Yazıhan učinil následující varování slovy „Konzumujte hodně vody“:
„Ujistěte se, že během dne pijte dostatek vody, abyste udrželi své tělo hydratované a udrželi si úroveň hydratace. Zvýšení potřeby vody můžete pochopit ze ztmavnutí moči, snížení množství moči, vysušení pokožky a snížení její elasticity. Vyhněte se syceným, slazeným a kyselým nápojům. Pro zdraví pokožky vypijte 2.5 litru vody denně. Konzumace směsí obsahujících zelenou listovou zeleninu, zejména petržel a citron po ránu, nastartuje den energicky, sníží otoky a dodá pokožce vitamín C. Zelený čaj je v létě příjemným nápojem s antioxidačním účinkem. “
Koordinátor Institutu funkčního jídla a zdravého života Karma Group Prof. Dr. Nuray Yazıhan pokračoval takto:
„Vráskám a hydrataci můžete zajistit kolagen a kyselinu hyaluronovou: Kolagen; Je to hlavní bílkovina ve struktuře kůže, šlach, vazů a kostí a tvoří asi 70 procent kůže. Nejhojnější kolageny v naší kůži jsou typu 1 a typu 3. Od třicítky se vám zásoby kolagenu v těle začnou snižovat. Vývar z kostí, ryby a kuřecí kůže, membrána uvnitř vaječné skořápky jsou bohatými zdroji kolagenu.
Tmavě zelená listová zelenina, jako je brokolice, růžičková kapusta, zelí, celer, červená řepa, chřest, květák, mangold a kapusta, jsou skvělými zdroji vitamínů C, E a A a dalších faktorů podporujících tvorbu kolagenu. jako je zinek, mangan a měď.
Pro podporu pleti můžete použít doplňky s obsahem kolagenu a kyseliny hyaluronové. Zejména při vyváženém příjmu vitamínů a minerálů podporují kolagenové peptidy vaši pokožku, svaly a kostní tkáň. Ovoce bohaté na vitamín C, jako jsou ostružiny, kiwi, pomeranče a citrony, jsou prospěšné pro zdraví pokožky. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu a udržuje pružnost pokožky.“
„Podpořte svou poškozenou pokožku přírodními oleji“
„Podpořte svou pokožku poškozenou sluncem a slanou vodou přírodními oleji“, Prof. Koordinátor Karma Group Functional Food and Healthy Living Institute. Dr. Nuray Yazıhan dal následující tipy, jak dosáhnout nejlepšího opálení s funkčními potravinami, aniž byste odstranili suchost pokožky:
„Kokosový olej, avokádový olej, mandlový olej vyživují a zklidňují vaši pokožku, snižují suchost pokožky. S mrkvovým olejem se můžete krásně opálit. Mrkev je navíc zelenina obsahující betakaroten. Betakaroten je důležitý pro zdraví pokožky, protože napomáhá tvorbě vitamínu A v těle a podporuje zdravou regeneraci pokožky. Avokádo je ovoce bohaté na zdravé tuky a vitamín E. Díky těmto vlastnostem pokožku hydratuje, zvyšuje její elasticitu a celkově zlepšuje zdraví pokožky. Olivový olej obsahuje zdravé tuky, antioxidanty a vitamín E. Dokáže pokožce dodat vlhkost, má protizánětlivé účinky a posiluje kožní bariéru.“
Antioxidační živiny snižují poškození vaší pokožky
Koordinátor smíšené skupiny Institut funkčních potravin a zdravého života Prof. Dr. Nuray Yazıhan „Antioxidační potraviny snižují poškození kůže. Chřest, brokolice, růžičková kapusta a zelí jsou velmi účinné při zvyšování hladiny glutathionu, nejdůležitějšího antioxidantu v našem těle. Antioxidanty mohou zpomalit stárnutí pokožky snížením škodlivých účinků volných radikálů. Zelená listová zelenina: Zelená listová zelenina, jako je špenát, mangold, brokolice, hlávkový salát, je bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdraví pokožky. Probiotika regulují jak střevní, tak kožní mikroflóru: Potraviny obsahující probiotika zlepšují zdraví střev, a proto podporují zdraví pokožky. Může být prospěšné konzumovat probiotické zdroje, jako je jogurt, kefír a okurky.
"Pokud máte kožní problémy, je důležité navštívit dermatologa nebo zdravotníka," řekl prof. koordinátor Karma Group Functional Food and Healthy Living Institute. Dr. Nuray Yazıhan zakončil svá slova následujícími slovy: „Pamatujte si, že samotná výživa ke zdravé pleti nestačí. Kromě těchto funkčních potravin je důležité věnovat pozornost i dalším faktorům životního stylu, jako je pravidelné pití vody, vyhýbání se slunci, pravidelný spánek a zvládání stresu.