Ministerstvo národního školství připravilo brožuru, ve které odborní učitelé a psychologičtí poradci uvádějí různé návrhy, aby studenti, kteří budou v neděli 4. června skládat ústřední zkoušku, mohli proces efektivně řídit a vyrovnat se s úzkostí ze zkoušek v rozsahu přechodového systému na střední školy.
Následující doporučení byla zahrnuta do brožury připravené Ministerstvem národního školství, Generálním ředitelstvím speciálních vzdělávacích a poradenských služeb pro studenty, kteří budou skládat ústřední zkoušku:
Před zkouškou;
- Můžete trávit čas se svou rodinou a přáteli.
- Měli byste mít vysokou motivaci a vyhýbat se situacím a lidem, kteří vás budou demoralizovat.
- Měli byste se motivovat, abyste ve zkoušce udělali maximum.
- Měli byste si dát pozor, abyste den před zkouškou strávili jako běžný den bez namáhavých činností.
- Abyste si mohli naplánovat čas a trasu dopravy v den zkoušky, měli byste před odjezdem poslední den zajít do školy, kde budete zkoušku skládat, a prohlédnout si ji na místě.
- Měli byste věnovat pozornost svému spánkovému režimu a dbát na dostatek spánku. Neměli byste spát pozdě nebo brzy.
- Před spaním můžete provádět relaxační a dechová cvičení.
- Měli byste jíst zdravě a s mírou, aniž byste narušili svůj jídelníček.
- Měli byste mít vyváženou snídani a vyvarovat se konzumace neznámých potravin.
- Měli byste nosit pohodlné oblečení vhodné pro počasí.
- Musíte vyrazit na místo zkoušky, aby nebylo pozdě.
- Měli byste se ujistit, že nemáte věci, jako jsou mobilní telefony, šperky atd., které byste neměli nosit na zkoušku.
- Před zkouškou byste si neměli zapomenout připravit, co potřebujete mít s sebou (OP, voda atd.).
- Studenti se speciálními vzdělávacími potřebami budou moci používat nástroje a zařízení, které při zkoušce neustále používají, za předpokladu, že si přinesou vlastní.
- Pamatujte... Stres při zkoušce je normální, ale můžete jej snížit přípravami, které si před zkouškou učiníte, a strategiemi, které během zkoušky použijete.
Během zkoušky;
- Úspěšný proces zkoušky můžete mít tak, že si uděláte čas potřebný k pochopení otázek a přemýšlení o svých odpovědích.
- Během zkoušky buďte v klidu a přečtěte si otázky. Pokuste se také zodpovědět všechny otázky tak, že svůj čas během zkoušky využijete efektivně.
- Nakonec nezapomeňte, že testovací kritéria jsou pouze měřítkem hodnocení a nemusí plně odrážet skutečné já. Ať se po zkoušce stane cokoliv, pamatujte, že na vás budeme hrdí. Buďte sebevědomí a ukažte svůj nejlepší výkon ve zkoušce.
- Jsme přesvědčeni, že splníte své sny.
- Pamatujte, že jsme tu vždy pro vás a jsme na vás hrdí.