Specialista na porodnictví a gynekologii op. Dr. Meral Sönmezer poskytla důležité informace o tématu. V těhotenství by nastávající maminka měla věnovat zvýšenou pozornost svému zdraví, dennímu režimu, zejména výživě. Dostatečná a vyvážená výživa je v těhotenství velmi důležitá, neboť vše, co nastávající maminka zkonzumuje, ovlivňuje zdraví a vývoj miminka v bříšku. Nastávající maminky potřebují vědět, co by měly konzumovat, aby si mohly vytvořit správný výživový program, a také se naučit, co by neměly konzumovat Zde jsou potraviny, které by se v těhotenství neměly konzumovat;
Nedovarené vejce
Nedokončená vejce jsou na vrcholu seznamu potravin, které by se během těhotenství neměly konzumovat. Bakterie zvaná salmonella mohou růst ve vejcích, která nebyla skladována a čekána za správných podmínek. Konzumace tohoto vejce jako nedostatečně tepelně upraveného, měkkého nebo vařeného na konzistenci meruněk způsobuje různé střevní infekce a otravu jídlem. To může ublížit matce a dítěti. Z tohoto důvodu se doporučuje vařit žloutek a bílek z vejce, dokud neztuhne. Kromě nedostatečně tepelně upravených vajec byste neměli konzumovat ani potraviny jako majonéza, smetana nebo zmrzlina ze syrových vajec.
Syrové nebo nevařené maso, kuřecí maso a mořské plody
Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené masné výrobky jsou potraviny, kterým byste se během těhotenství měli vyhnout, protože mohou být zdrojem parazitů a infekcí. Protože nedostatečně tepelně upravené nebo syrové maso s sebou nese riziko toxoplazmózy. Toxoplazma je onemocnění, které může způsobit potrat u těhotných žen nebo vážné zdravotní problémy u dítěte. Z tohoto důvodu je velmi důležité vařit maso a kuřecí maso, dokud nebude růžová, abyste se tohoto parazita zbavili. Lahůdkové výrobky, jako je salám, klobása, klobása a pastrami, navíc obsahují přísady, velké množství soli a oleje, proto se doporučuje tyto potraviny nekonzumovat. I když je velmi nutné konzumovat ryby, které jsou zdrojem omega-3, během těhotenství vyváženým způsobem, korýši, jako jsou mušle, ústřice a krevety, mají vysokou hodnotu rtuti. Vzhledem k tomu, že vysoký obsah rtuti může poškodit mozek a nervový systém vyvíjejícího se dítěte a představovat riziko otravy jídlem, je třeba se rovněž vyvarovat těchto mořských produktů. Kromě toho by sushi nikdy nemělo být konzumováno během těhotenství.
Nepasterizované mléko a mléčné výrobky
Je velmi nutné konzumovat mléko a mléčné výrobky, které podporují vápník pro zdraví matky a dítěte během těhotenství. Je však třeba zajistit, aby byla tato mléka a mléčné výrobky pasterizována. Bakterie nacházející se v nepasterizovaném mléce a sýrech způsobují riziko infekce listériemi. To může vést k otravě jídlem, vážným zdravotním problémům nebo riziku potratu. Abyste se chránili před škodlivými bakteriálními infekcemi, měli byste konzumovat pasterizované mléko a měli byste se také ujistit, že mléčné výrobky, jako jsou sýry a jogurty, které konzumujete, jsou vyrobeny z pasterizovaného mléka.
Potraviny obsahující cukr
Během těhotenství by měla být omezena spotřeba hotových a balených potravin obsahujících cukr, jako jsou koláče, koláče, sušenky, sušenky, bonbóny, zmrzlinové dezerty, pečivo, hranolky, rychlé občerstvení. Taková jídla, která obsahují vysoké množství cukru, mohou vést k rychlému přírůstku hmotnosti a také způsobit cukrovku, která se může vyskytnout zejména během těhotenství, tj. Gestační cukrovka. Místo toho můžete konzumovat zdravé alternativy, které si můžete připravit sami doma, a zdravé svačiny, jako jsou lískové ořechy, vlašské ořechy, mandle, pražená cizrna.
Příliš mnoho kofeinu
Během těhotenství by měl být také omezen příjem kofeinu. Kofein, který se nachází v lécích na chřipku, alergii, léky proti bolesti a v některých dietních lécích, má silný účinek. Nadměrná konzumace kofeinu negativně ovlivňuje vývoj dítěte. Z tohoto důvodu je důležité konzumovat potraviny obsahující kofein, jako je káva, čaj, cola a čokoláda, v dávkách.
Některé bylinkové čaje, sodovky a ovocné džusy v balení
Je třeba vzít v úvahu kontrolovanou konzumaci bylinných čajů během těhotenství. Bylinné čaje, které se konzumují nevědomky, představují během těhotenství velká rizika. Bylinné čaje, jako je šalvěj, bazalka, ženšen, tymián, senna a petržel, mohou způsobit kontrakce dělohy, zvýšit riziko potratu a předčasného porodu nebo vést k anomáliím při narození. Z tohoto důvodu byste se měli před konzumací bylinných čajů poradit se svým lékařem a neměli byste je konzumovat bez souhlasu a rady lékaře. Kyselé nápoje a hotové ovocné šťávy jsou také nápoje, kterým byste se měli během těhotenství vyhnout. V tomto období bude mnohem zdravější upřednostňovat čerstvě vymačkané přírodní ovocné šťávy.
Konzervy a hotová jídla
Potraviny v konzervách a k přímé spotřebě procházejí mnoha procesy, aby byla zajištěna dlouhá trvanlivost. Těhotné ženy by se neměly držet dál od těchto produktů kvůli přísadám, vysokému množství tuku, soli a cukru obsažených v těchto zpracovaných potravinách.