Specialista na porodnictví a gynekologii op. Dr. Meral Sönmezer poskytl na toto téma důležité informace. Edém, kterému se v důsledku akumulace vody v části těla říká otok v tkáních, je jedním z nejčastějších onemocnění, zejména během těhotenství. V pozdějších fázích těhotenství otoky, zejména rukou, chodidel, kotníků, nohou a dokonce i obličeje, nepříznivě ovlivňují kvalitu každodenního života a mohou způsobovat potíže při zavírání rukou, ve stoje a dokonce i při chůzi.
Co způsobuje otoky během těhotenství?
Objem krve kolující v žilách žen během těhotenství je přibližně o 50% vyšší než před těhotenstvím. Při přebytečném objemu krve dochází k určité expanzi v cévách a část přebytečné tekutiny uniká do tkání mimo cévu a hromadí se mezi buňkami. V důsledku toho se otok v tkáních nazývá edém. Zvláště v pozdním těhotenství dochází k většímu tlaku na žíly vedoucí k nohám, což znesnadňuje návrat krve do srdce a způsobuje hromadění většího množství tekutiny v chodidlech, kotnících a nohou.
Faktory, které zvyšují tvorbu otoků během těhotenství, jsou následující;
- Psychologické a hormonální změny, ke kterým dochází během těhotenství,
- Těhotenství v létě nebo v horkém a vlhkém prostředí,
- Nadváha před těhotenstvím nebo rychlý přírůstek hmotnosti během těhotenství
- Nevyvážená a nedostatečná výživa během těhotenství,
- Nedostatek bílkovin a vysoká spotřeba soli a kofeinu.
- Stálý život,
- Nestůjte dlouho,
- Dvojité nebo vícečetné těhotenství.
Jaké jsou způsoby, jak zabránit otokům během těhotenství?
- Dbejte na to, abyste dlouho nestáli a co nejčastěji během dne zvedněte nohy do vzduchu a snažte se je chvíli udržet. K tomu můžete získat podporu ze zdi.
– Neseďte se zkříženýma nohama.
– V těhotenství se oblékejte pohodlně, vyhněte se oblečení, které je pro vaše tělo příliš těsné. Pokud je otok velmi nepříjemný, můžete použít podpůrné punčochy vyrobené pro těhotné ženy.
– Snažte se pravidelně cvičit. Během dne dělejte krátké procházky a vyhněte se dlouhému sezení a sezení.
– Nepoužívejte těsné ponožky a volte pohodlné boty.
– Pijte hodně tekutin, dbejte na to, abyste vypili alespoň 8-10 sklenic vody denně, abyste uspokojili své potřeby i potřeby vašeho miminka. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení pitná voda nezvyšuje nadýmání, usnadňuje odstraňování odpadních látek, které nadýmání zvyšují.
– Dávejte pozor na svůj jídelníček. Dbejte na dostatečný příjem bílkovin, protože diety chudé na bílkoviny zvýší tvorbu otoků. Stejně tak příliš slaná jídla zvyšují otoky, proto omezte příjem soli a snažte se to nepřehánět. Vyhněte se kyselým nápojům a alkoholu. Podporu můžete získat v potravinách, jako jsou probiotické jogurty, ananas, granátové jablko, kiwi, které v těhotenství působí jako lék na otoky.
– Otoky v těhotenství jsou většinou neškodné, ale zejména pokud jsou otoky doprovázeny bolestmi hlavy a břicha, je důležité, abyste se poradili s lékařem a nepřerušovali kontroly u lékaře, protože se může jednat o příznak skryté cukrovky nebo hypertenze během těhotenství.