Z univerzitní nemocnice Istanbul Okan, oddělení psychologie, Dr. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan učinil prohlášení o psychologickém dopadu voleb.
"Cokoliv, co je vágní, může v lidech vyvolat úzkost." Arslan řekl: „Jak se nejistota zvyšuje, intenzita prožitku úzkosti se může odpovídajícím způsobem zvyšovat. Dá se říci, že tento volební proces, ve kterém se nacházíme, je jedním z procesů, které vystavují voliče intenzivní nejistotě. Volby mohou vytvářet myšlenky, že životy lidí se zlepší, a díky nim budou mít lidé větší naději. Tato naděje může být pro mnoho lidí motivující a zvýšit motivaci do budoucna. Na druhou stranu však nejistota volebních výsledků může zvýšit pravděpodobnost, že lidé budou před volbami zažívat negativní emoce, jako je úzkost a stres.
zk. cln. Ps. Podle Müge Leblebicioğlu Arslana pocity nejistoty prožívané před volbami, úzkost z volebních výsledků a nejistota z toho, co se stane v budoucnu, činí z volebního procesu pro lidi stres. To u lidí způsobuje příznaky, jako jsou problémy se spánkem, potíže se soustředěním, ztráta chuti k jídlu nebo zvýšená chuť k jídlu.
Říká, že lidé mohou být zklamaní a mít demoralizovanou zkušenost, Dr. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan řekl: „Jako v každé soutěži budou i ve volbách vítězové a poražení. To znamená, že pro některé z nás nemusí být výsledky takové, jak jsme doufali. V tomto případě mohou být lidé zklamaní a cítí se demoralizovaní. Můžeme zažít intenzivní neštěstí a zklamání, když je veškerá naděje vázána na něco, co nemůžeme ovlivnit, jako je výsledek voleb, a výsledek je proti naší vůli. Pro některé z nás to může být dokonce začátek duševních poruch, jako je deprese nebo úzkost.“ použil frázi.
"Nezapomeňte, že vaše psychická pohoda je stejně důležitá jako výsledek vašich rozhodnutí v oblasti pohody." Arslan řekl:
„V tomto procesu je důležité dostatečně využívat zpravodajské kanály k získávání informací. Chcete-li se vyrovnat s úzkostí z nejistoty, vyhněte se neustálému vystavení negativnímu obsahu na sociálních sítích a zpravodajských kanálech. Omezte komunikaci a obsah, který zvýší vaše negativní emoce, jako je hněv, úzkost a stres. Udělejte si čas pro sebe a udělejte si více prostoru pro činnosti, které máte rádi. Cvičte činnosti a techniky, které pomáhají snižovat stres, jako je meditace, jóga a dechová cvičení.
Být společensky aktivnější.
Podělte se o své pocity z tohoto procesu s lidmi, které máte rádi a kterým důvěřujete. Pokračujte v udržování svých stávajících rutin, jako je cvičení, jídlo ve stanovený čas, chození do práce nebo čtení knihy. Pečujte o své fyzické zdraví, stejně jako o své duševní zdraví. Velmi důležitý je pravidelný spánek, vyvážená strava a dodržování případně užívaných léků.
Buďte realističtí a připomeňte si, že žádný výsledek nezničí životy lidí. Udělejte si své volební plány tak, že vezmete v úvahu každou možnost, abyste nebyli přistiženi nepřipraveni na možný výsledek, který jste neočekávali.
Připomeňte si zdroje, které máte k řešení potenciálních problémů, tím, že si budete pamatovat, že problémy jsou součástí lidského života.“
Specialista psychologického oddělení univerzitní nemocnice v Istanbulu Okan zdůrazňuje důležitost psychoterapeutické podpory. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan řekl: „Volby mohou být jedním z období, kdy jsme vystaveni náročným emocím, ale můžeme se vyrovnat se stresem a chránit své zdraví tím, že se o sebe v tomto období postaráme. Navzdory tomu všemu nedochází k žádné změně nálady, naopak, pokud se vaše negativní emoce stupňují a máte problém to zvládnout sami, bude pro vaši psychickou pohodu důležité, aby se vám dostalo psychoterapeutické podpory. řekl.