Dr. Fevzi Özgönül vysvětlil recept na bylinný jogurt odstraňující plyny a které bylinky zabraňují tvorbě plynů. Plynové stížnosti v trávicím systému se nevyskytují z jediného důvodu. Tvorba plynu může mít mnoho příčin. Když jíme rychlé občerstvení, může nastat problém s nudou a plynatostí kvůli vzduchu, který polykáme. Můžeme si také stěžovat na plynatost kvůli zažívacím problémům, syceným nápojům, které pijeme, nebo nápojům, které vytvářejí dočasný plyn, jako je bikarbonát. Abychom tomu zabránili, musíme se buď držet dál od těchto nápojů, nebo se při jídle pohybovat trochu pomalu.Zabráněním polykání příliš velkého množství vzduchu se můžeme relativně zbavit stížností na plynatost.
Existují ale také plynatosti způsobené trávicím problémem, kterým nedokážeme zabránit. U nich může posílení trávicího systému, umožňující tělu produkovat potřebné enzymy, zabránit tvorbě plynů. Vyhýbání se určitým potravinám nebo opatrnost při vaření potravin může minimalizovat stížnosti na plynatost.
Ať děláme, co děláme, stížnosti na plynatost, které se neumíme zbavit a která nás ruší v sociálním prostředí, ukazuje na zhoršení trávicího systému. Nedostatek produkce enzymů nezbytných pro trávení, zhoršování stavu přátelských bakterií, které tvoří střevní flóru, a usazování patogenních bakterií a plísní hrají hlavní roli při vzniku této stížnosti na zapáchající plyny. I když je trochu obtížné se této stížnosti na plyn zbavit, je možné tuto stížnost na plyn minimalizovat pomocí této směsi, kterou doporučujeme. Pouhé použití samozřejmě nemusí stačit. Proto budete muset věnovat pozornost tomu, co nyní vypíšeme.
1- Žvýkat jídlo alespoň 10krát v každém soustu.
2- Nebereme si druhé sousto do úst, než jedno spolkneme.
3- Bezprostředně po jídle nepít nápoje obsahující bikarbonát, které nazýváme soda, s myšlenkou na usnadnění trávení (pravá minerální voda do této skupiny zahrnuta není)
4- Udělat si malou procházku po jídle nebo alespoň vstát z místa, kde sedíme.
5- Konzumace fermentovaných potravin obsahujících probiotika, jako jsou okurky, sýr, domácí jogurt, ocet, o kterých víme, že obsahují probiotika a usnadňují trávení v jídlech.
6- Vyhýbání se svačinám a přechodu na běžnou denní stravu.
7- Držte se dál od těchto potravin s vědomím, že pravděpodobně známe potraviny, které nám způsobují plynatost.
Dr.Fevzi Özgönül uvedl, že kromě toho, co je třeba udělat pro odstranění plynů a nadýmání, by měla být níže uvedená směs konzumována zejména po jídle.
RECEPT NA PLYNOVÝ JOGURT
Ingredience: 1 lžička semínek fenyklu, 1 lžička semínek kopru, 1 lžička kerblíku, 1 lžička anýzu a jogurt
Výroba: Vložte uvedené množství přísad do mísy, promíchejte a konzumujte po jídle. Kdo chce místo jogurtu, může si tuto směs vyrobit také s vodou.
Buďte první kdo napíše komentář