Z nemocnice Memorial Ataşehir, oddělení psychologie, Uz. psi. Hande Taştekin poskytla informace o depresi po zemětřesení a úzkostné poruše.
Uvádí, že je kódován na neznámém, což je jedna z největších obav lidských bytostí, Uz. psi. Hande Taştekin uvedla, že myšlenky, které se zatím nestaly, ale na základě možnosti to prožít, vyvolávají v lidech velké úzkosti, strachy a úzkosti. Naštvaný. psi. Hande Taştekin uvedla, že přírodní katastrofy jsou celý strach, o kterém lidé vědí, a preventivní plány jsou zvažovány proti možnosti jejich výskytu, ale není známo, co dělat, když k nim dojde.
„Po zemětřesení; může se rozvinout panika, stresová porucha, úzkost“
Zemětřesení, které je traumatem Turecka; Uz. psi. Hande Taştekin řekl: „V popředí tohoto jsou faktory, které jsou duchovně prožívány. Lidé mohou být ve stavu extrémní paniky, smutku a strachu způsobeného nebezpečím nebo možností nebezpečí. Kromě těchto; Mohou se u něj projevovat příznaky, jako je nevědomost, co dělá, neschopnost pojmenovat své pocity a vymizení jeho vnímání. Tyto příznaky mohou u lidí vyvolat depresivní nálady, úzkost, panické příznaky a posttraumatické stresové poruchy. Všechny reakce, ke kterým dojde během zemětřesení, jsou normální reakce na abnormální situaci. Rychlé zásahy do těchto reakcí nemusí vždy fungovat. První fáze musí být prožita šokem, popíráním, truchlením, hněvem, bolestí a smutkem. Po uplynutí času však symptomy stále přetrvávají a zvláště pokud to narušuje funkčnost našeho každodenního života, je potřeba psychologická pomoc.“ řekl.
Uvádí, že ke každé věkové skupině by se po zemětřesení mělo přistupovat jinak, Uz. psi. Hande Taştekin řekla: „Způsob, jakým zvládáme strachy a starosti, se u každého liší. Musíme být trpěliví a chápat s těmi, kdo byli takovým situacím vystaveni. Obtížnější je vysvětlit zemětřesení zejména dětem, zejména starším lidem a dětem a způsob, jakým jej vysvětlujeme, se liší podle věkových skupin. Pokud dítě ví nebo zažilo zemětřesení, mělo by to být řečeno. Jelikož se mladší věkové skupiny vyjadřují prostřednictvím her, je možné vyjádřit své pocity hraním her s těmito věkovými skupinami a zemětřesení lze vyjádřit obecně. Zemětřesení pro naše seniory; Může zesílit strach, úzkost a depresivní pocity. Poskytování emoční podpory a ujištění našim seniorům je uklidní. Je velmi důležité cítit, že nejsou sami, naslouchat jejich obavám a obavám a povzbuzovat je.“ řekl.
"Po zemětřesení je nutné začít s každodenní rutinou"
Uz řekl, že po zemětřesení je důležité začít a udržovat každodenní rutiny co nejvíce to půjde. psi. Hande Taştekin: „Lidé potřebují mít ve svých životech prostor, aby mohli mluvit o zemětřesení a sdílet své pocity, a zároveň vytvořit prostor, kde pomáhají, pokračují ve věcech, které milují, a pokračují ve svém životě. řekl.
Naštvaný. psi. Hande Taştekin vyjmenoval psychické problémy, které zažili dospělí po zemětřesení takto:
„Problémy se spánkem, strach a úzkost z budoucnosti, podrážděnost a vztek, změny stravovacích návyků, kouzla pláče, nedůvěra a šok, smutek, deprese, hyperaktivita, podrážděnost nebo hněv, noční můry a opakující se myšlenky na zemětřesení, nemít emoce, nedostatek energie nebo pocit neustálého vyčerpání, ztráta chuti k jídlu nebo naopak, potíže s rozhodováním nebo soustředěním, sociální izolace, omezené nebo omezené aktivity, pocit, že nikdo jiný nereaguje stejně jako vy, bolesti hlavy, břicha nebo jiné tělesné bolesti, alkohol a zvýšené užívání drog."
Aby se vyrovnal s prožitými psychickými problémy, Dr. psi. Hande Taştekin předložil následující návrhy:
„Když budete mluvit s ostatními o zemětřesení nebo přírodní katastrofě, možná zjistíte, že ostatní sdílejí vaše pocity.
Čas strávený se svými přáteli a rodinou vám může pomoci překonat těžké časy.
Pravidelná výživa, konzumace tekutin a cvičení mohou snížit negativní účinky stresu.
Sledování nebo čtení zpráv o zemětřesení znovu a znovu může zvýšit depresi a úzkostnou poruchu. Kromě toho si uvědomte nový vývoj. Používejte spolehlivé zdroje informací, abyste se vyhnuli spekulacím a fámám.
Pomozte dalším lidem postiženým zemětřesením. Pomoc druhým lidem vám může dát pocit smysluplnosti v situaci, která se vám zdá „mimo vaši kontrolu“.
Zdá se, že drogy a alkohol dočasně odstraňují stres, ale z dlouhodobého hlediska často vytvářejí další problémy, které zvyšují stres, který již pociťujete. Držte se proto dál od drog a alkoholu.
Pokud se deprese nebo úzkost, které zažíváte, časem nezlepší, vyhledejte odbornou psychologickou podporu.“