Účinné metody prevence rakoviny

Specialista na lékařskou onkologii Prof. Dr. Hüseyin Engin vysvětlil opatření, která je třeba přijmout k prevenci rakoviny, a učinil důležité návrhy a varování. Výskyt rakoviny na celém světě roste. Ročně onemocní rakovinou 20 milionů lidí na světě a přibližně 230 tisíc lidí u nás. Rakovina je navíc po kardiovaskulárních chorobách druhou nejčastější příčinou úmrtí. Na celém světě zemře každý rok na rakovinu 10 milionů lidí. Pět důležitých rizikových faktorů je odpovědných za přibližně 1 ze tří druhů rakoviny: nadváha nebo obezita, konzumace menšího množství ovoce a zeleniny, sedavý způsob života, kouření a konzumace alkoholu. Proto je možné snížit riziko rakoviny změnou životních návyků. Takže podle výzkumů; Pokud jsou přijata opatření proti rizikovým faktorům, lze zabránit rozvoji rakoviny ve významné míře 30–40 %.

Specialista lékařské onkologie nemocnice Acıbadem Ataşehir Prof. Dr. Hüseyin Engin poukázal na to, že kouření je nejdůležitějším rizikovým faktorem pro rakovinu a řekl: „Pokud dokážeme vytvořit nekuřáckou společnost, můžeme předejít téměř více než 90 procentům rakoviny plic. V nekuřácké společnosti dojde k poklesu mnoha typů rakoviny, jako je rakovina hlavy a krku, hltanu, žaludku, slinivky, ledvin, močového měchýře, leukémie a dokonce i rakoviny prsu a také rakoviny plic.

Specialista lékařské onkologie nemocnice Acıbadem Ataşehir Prof. Dr. Hüseyin Engin řekl:

„Pravidelné cvičení je velmi důležité v ochraně před rakovinou. Protože, pravidelné a správné cvičení; Pozitivně ovlivňuje metabolismus, posiluje imunitní systém, pomáhá nám zbavit se nadváhy a odbourává stres. Ve studiích ti, kteří chodí rychle 5 minut 30 dní v týdnu; Rakovina prsu, tlustého střeva, dělohy a prostaty byla méně častá. Zvykněte si proto chodit hodinu denně dva nebo tři dny v týdnu nebo 30 minut pět dní v týdnu. Mezi cvičení, která pozitivně ovlivňují naše zdraví, patří kromě chůze i aktivity jako plavání, jízda na kole či tenis.

Zbavte se nadváhy

Četné studie ukazují, že nadváha a obezita spouští mnoho typů rakoviny. Vysoké hladiny určitých hormonů v krvi, včetně estrogenu a inzulínu, mohou zvýšit riziko některých druhů rakoviny. Studie ukazují, že obezita a nedostatek fyzické aktivity zvyšují riziko vzniku rakoviny prsu, tlustého střeva, jícnu, jater a dělohy o 20–25 procent. Z tohoto důvodu je velmi důležité dosáhnout ideální hmotnosti pomocí zdravé stravy a pravidelné fyzické aktivity.

Vyhoďte cigarety hned

Kouření je nejdůležitějším faktorem vedoucím k rozvoji mnoha typů rakoviny, zejména rakoviny plic. Vědecké studie odhalují, že 90 procent rakoviny plic se vyvíjí v důsledku užívání cigaret a tabákových výrobků. Kromě toho je kouření a užívání tabáku přímo nebo nepřímo účinné při vzniku nejméně 10 různých druhů rakoviny. Protože v cigaretovém kouři je více než čtyři tisíce chemikálií a je známo, že nejméně 250 z nich je škodlivých a více než 50 z nich způsobuje rakovinu.

Jezte zdravě a vyváženě

"Jezte alespoň 5 porcí zeleniny a ovoce denně a vyhýbejte se potravinám, které zvyšují riziko rakoviny." Engin říká: „Například omezte červené maso na maximálně půl kila týdně. Namísto; Vyberte si bílé maso, jako jsou ryby, kuřecí a krůtí maso. Nenechte si na stole chybět rostlinné bílkoviny, jako jsou fazole, suché fazole, cizrna, hrachor černooký a čočka. Místo zpracovaných obilných produktů zvolte celozrnnou pšenici, celé žito, celý oves. Omezte příjem soli na 2-3 gramy denně. Hormonální doplňky a chemikálie, které zvyšují riziko vzniku rakoviny, se používají spíše v zelenině a ovoci, které nejsou v sezóně. Zeleninu a ovoce proto konzumujte v sezóně.

Maso negrilujte

Je také důležité vyhnout se metodám, jako je vaření masa na vysoké teplotě v krátkém čase. Nepreferujte například metodu grilování. Polycyklické aromatické uhlovodíky uvolňované při vaření totiž zvyšují riziko rakoviny. Pokud se chystáte použít gril, dejte pozor, abyste maso nepřipálili. Nejlepší způsob prevence rakoviny je vařit jídlo tradičními metodami, jako je vaření v páře a vaření v páře.“ učinil prohlášení.

Vyhněte se zpracovaným produktům

Specialista na lékařskou onkologii Prof. Dr. Hüseyin Engin poukázal na to, že potraviny mohou být podrobeny řadě procesů pro zvýšení trvanlivosti potravin, „Například studie ukázaly, že polychloronylbifenyl ve zpracovaných rybích produktech a benzoát sodný používaný v jiných potravinách mohou zvýšit riziko rakoviny. Také konzumujte co nejméně zpracovaných masných výrobků, jako je klobása, salám, klobása a šunka.“ řekl.

Opustit alkoholické nápoje

Konzumace alkoholu je jednou ze známých příčin rakoviny v oblasti hlavy a krku, jícnu, jater, tlustého střeva, slinivky břišní a prsu. Pití alkoholu, zvláště s cigaretami, zvyšuje riziko rakoviny. prof. Dr. Hüseyin Engin řekl: „S délkou konzumace alkoholu a jeho denním množstvím se zvyšuje riziko rakoviny. Neexistuje však žádný bezpečný práh pro užívání alkoholu. Proto je nejlepší nekonzumovat alkoholické nápoje vůbec.“ použil frázi.

Dodržujte „opatrnost“ proti infekcím

Jedna z pěti rakovin na světě se vyvine v důsledku chronických infekcí. Například bakterie Helicobacter pylori mohou způsobit rakovinu žaludku, virus hepatitidy B může způsobit rakovinu jater a některé viry skupiny herpes mohou způsobit rakovinu kůže a děložního čípku. Specialista na lékařskou onkologii Prof. Dr. Hüseyin Engin řekl: „Ve skutečnosti lze většině infekcí předcházet nebo je léčit. Proto je třeba přijmout opatření na ochranu před infekcemi, a pokud se nemoc rozvine, je třeba bez plýtvání časem vyhledat lékaře, aby se nestala chronickou.“ řekl.

Engin varoval: „Nezanedbávejte očkování“ a řekl: „Dalším důležitým bodem, kterému musíte věnovat pozornost, abyste se ochránili před rakovinou, je „pravidelně se očkovat“. Pokud jste ohroženi nebo žijete v místech, kde je hepatitida B běžná, očkování proti hepatitidě B je velmi důležité, aby vás ochránilo před rakovinou jater. Některé typy lidského papilomaviru (HPV) také zvyšují u žen riziko vzniku určitých typů rakoviny, jako je rakovina děložního čípku. Světová zdravotnická organizace; doporučuje očkovat dívky ve věku 9-13 let proti rakovině děložního čípku. Nespavost je také jedním z důležitých faktorů, které zvyšují riziko rakoviny. Během spánku se vylučuje mnoho hormonů, které hrají roli v síle imunitního systému. Kromě toho je značná část rakovinných buněk, které se v těle vyvinou, zničena imunitními buňkami během spánku. Když tedy spíme nepravidelně a nekvalitně, zvyšuje se riziko vzniku rakoviny, když naše hormony a metabolismus nemohou plnit své funkce.“ řekl.

Nepřerušujte skenovací programy

prof. Dr. Hüseyin Engin řekl: „I když není žádná stížnost, je důležité, aby byly pravidelně prováděny screeningové testy. Pro tento účel je nesmírně důležité provádět každých 50-5 let kolonoskopii pro detekci a léčbu polypů, které se po 10. roce života mohou změnit v rakovinu, a pro detekci a léčbu lézí CIN, které představují riziko pro tvorbu rakovina děložního čípku s PAP Smear a HPV DNA testem každých 30 let po dosažení věku 5 let. Opět po 40. roce věku je možné odhalit prekurzorové léze pro karcinom prsu mamografickým screeningem, který se bude provádět každé 2 roky. hájil svůj názor.

Pozor na zimní slunce!

V posledních letech se ví, že existuje vztah mezi nedostatečným příjmem vitaminu D a rizikem vzniku mnoha onemocnění, včetně některých typů rakoviny. prof. Dr. Hüseyin Engin řekl: „Nejlepším zdrojem vitaminu D jsou ultrafialové paprsky ze slunce. Tímto způsobem lze splnit 90 % požadavku. Aby se vitamín D tvořil v pokožce, mělo by být alespoň 25 procent těla, jako jsou ruce, paže, nohy a obličej, vystaveno slunci před 15:20 ráno, kdy sluneční paprsky nepřicházejí vertikálně po dobu 10 hodin. -00 minut a po 16:00 odpoledne. Musí být v kontaktu s paprsky,“ řekl.

"Nicméně vystavování se slunci, které je hlavním zdrojem vitaminu D, včetně zimních měsíců a zejména mezi 10:00 a 16:00, kdy je UV záření silné, je škodlivé." řekl prof. Dr. Prof. Dr. Hüseyin Engin varoval: "Protože UV záření vážně poškozuje lidské zdraví, jako je rakovina kůže a maligní melanom." Dr. Hüseyin Engin řekl: „Neměli byste mezi těmito hodinami zůstávat na slunci, a pokud je nutné zůstat, je třeba učinit nezbytná opatření. Ochranu před sluncem nejlépe zajistí zastíněná místa, sluneční brýle, vhodné oblečení a čepice. Opalovací krém je také nezbytný pro části těla, které jsou vystaveny slunci, jako je obličej a ruce. Nebezpečné je také dlouhodobé vystavení ultrafialovým (například soláriu) paprskům pro kosmetické účely. “ prohlásil.