Humor je dobrý pro syndrom vyhoření

Üsküdar University zakládající rektor, psychiatr Prof. Dr. Nevzat Tarhan provedl důležitá hodnocení syndromu vyhoření, který je často na pořadu dne, a podělil se o svá doporučení.

Psychiatr Prof. Zdůrazňuje, že o syndromu vyhoření se v posledních letech hodně mluví a nyní se objevuje i u dětí. Dr. Nevzat Tarhan; Uvádí, že k nalezení příčiny syndromu, který se vyskytuje v emocionálních, mentálních a fyzických dimenzích, je nutná „analýza hlavních příčin“. Tarhan poznamenal, že humor je velmi dobrou strategií proti syndromu vyhoření: „Být extrovert také tento syndrom snižuje. K vyhoření dochází později u lidí, jejichž chování, pocity a myšlenky jsou konzistentní. Vyhoření začíná, když člověk ztratí naději. Jedním z důvodů dnešního nárůstu syndromu vyhoření je to, že lidé jsou neustále v centru pozornosti.“ řekl.

Syndrom vyhoření se šíří celosvětově

S konstatováním, že o syndromu vyhoření se v posledních letech hodně mluví, prof. Dr. Nevzat Tarhan řekl: „Existuje globální expanze. Před 30 lety se o něm téměř nemluvilo, ale nyní to vidíme i u dětí. "Proč se zvýšil?, co máme na mysli, když říkáme syndrom vyhoření?" Je potřeba to dobře vyhodnotit. Každý úbytek energie by se neměl nazývat syndromem vyhoření. Syndrom vyhoření byl definován v 80. letech. Zatímco byl definován, byl definován jako pracovní riziko související s profesionální nezpůsobilostí osoby. Jinými slovy, je jasná situace, kdy člověk spotřebovává své pracovní prostředky svou odbornou nedostatečností, jako je neschopnost profesionálního výkonu, neúspěšnost, opotřebení, ztráta energie a neschopnost pracovat efektivně.“ použil frázi.

Snižuje produktivitu práce

Vyjádření, že další příznaky deprese lze zmínit v případě, že člověk spotřebovává své pracovní prostředky, Prof. Dr. Nevzat Tarhan řekl: „Příznaky se objevují podle stádií, jako je neschopnost si něco užít, stagnace, neradost nebo hněv, podrážděnost. Pokud je syndrom vyhoření organizační, tedy v instituci, dělá chyby. Pokud se to stane na pracovišti, snižuje to kvalitu a produktivitu. Pokud se to stane ve společnosti, je to známka velké transformace. Pokud se to rozšíří, může se to stát i způsobem sociologických reakcí. Pokud je syndrom vyhoření mezi lidmi ve firmě běžný, je nutné tam provést analýzu hlavních příčin a najít příčinu a navrhnout řešení. To platí jak pro manažery, tak pro jednotlivce.“ řekl.

Děje se to na emocionální, fyzické a duševní úrovni.

Prof. Dr. Nevzat Tarhan řekl: „Všechno roste v očích člověka. Cestou do práce jako by mu šlapaly nohy. Nejprve to začíná emocionálně a pak se dostává do fyzické dimenze jako ztráta energie. Pak se to stává mentálním. Proces chápání a vnímání mozku je vnímán jako pomalý. Pokud člověk zažívá stres, který nemůže ovládat, jedná neobvykle. Kontrolovatelný stres přetrvává a rozvíjí se, takže ho člověk nevnímá jako nebezpečí.“ řekl.

Beznaděj vede k zániku

prof. Dr. Nevzat Tarhan řekl, že první alarmová situace nastala ve stresu, který se zdál být nebezpečný, a pokračoval následovně:

"V poplachu mozek reaguje na boj nebo útěk." Pokud mozek zareaguje na válku, přečerpá všechen krevní cukr, který zvyšuje energii, z tukových zásob v těle do krve. Hladina cukru v krvi stoupá. Nebo jen kolikrát upadne a omdlí. Tělo takto fyzicky reaguje. To je v literatuře označováno jako „sympatická aktivace“. Mozek aktivuje sympatickou část autonomního nervového systému. Napumpuje zásoby energie na několik hodin. Pokud to však trvá delší dobu, začne po chvíli přestat reagovat, protože zdroje jsou vyčerpány. Začíná necitlivost. Ale když aktivuje svůj parasympatický nervový systém, říká: ‚Uvolněte se, nebezpečí pominulo, jste v tomto ovladatelném stavu. Pokud má člověk vysoký pocit naděje ve formě „to bude překonáno“, odpor se zvýší. Stává se stresovým upozorněním. Nedojde. Aby došlo k vyčerpání, člověk musí ztratit naději. K vyčerpání dochází, když existují pocity, které oslabují důvěru, jako je ztráta naděje, že jeho očekávání od instituce, pro kterou pracuje, nebudou naplněna a že se tam s ním nebude zacházet spravedlivě.“

Inteligentní manažer může rozvíjet motivační techniky

Prof. Dr. Nevzat Tarhan řekl: „Pokud člověk překoná odpor, vyjde z překročeného poplachu silnější. Pomáhá dokonce i proti stresorům. Říkáme tomu rozvíjející se stres. Posiluje člověka tím, že se více rozvíjí. Jakmile ale přejde ve vyčerpání, objeví se destruktivní stres. Aby se člověk neproměnil ve vyčerpání, nesmí propadat zoufalství. Ve vyhoření existuje implicitní reakce. Zdá se, že nedochází k vyčerpání, ale dochází k depersonalizaci. Objevují se lhostejné, náznakové postoje, nechuť, přehlížení práce. Instituce se stává sbírkou inteligentních a líných lidí. Když se řekne lenost, mluvíme vlastně o lhostejnosti a odosobnění ve stadiu odolnosti syndromu vyhoření. Syndrom vyhoření nyní snižuje efektivitu práce. V takovém případě si toho chytrý manažer okamžitě všimne a může najít důvod a vyvinout nové motivační techniky.“ použil jeho výroky.

Důslední lidé později vyhoří

Prof. Dr. Nevzat Tarhan řekl: „Pokud například držíme sklenici vody v ruce po dobu 5-10 minut, nevšimneme si toho. Ale když uplyne půl hodiny nebo hodina, začne nás bolet ruka. Když to trvá příliš dlouho, nedokážeme sklenici udržet. Když je člověk unavený, požádá o pomoc druhou ruku. Tento druh přístupu se odehrává i v psychické zátěži. Když člověk zažije přetížení předmětu, přemýšlí z jiné oblasti svého mozku a změní zaměření pozornosti a zájmu. Když to udělá, člověk okamžitě zotaví unavenou část svého mozku. Vyhoření je těžší a pozdní u lidí, kteří jsou emocionálně konzistentní a vědí, kde jednat, kde se zlobit a kde se zlobit. Samozřejmě, aby k tomu došlo, je třeba se naučit zvládat stres již od mládí. Tito lidé jsou emocionálně stabilní a snesou syndrom vyhoření.“ řekl.

Stres není eliminován, je řízen

Zdůraznění, že stres je možné zvládat, ne ho ničit, Prof. Dr. Nevzat Tarhan: „Stres je řízen a přeměněn na energii. Stejně jako jízda na kole dovede člověka do cíle. Ale když jste přetížení, tak to kotrmelce. Obecně se to stává spíše tehdy, je-li úroveň očekávání osoby vysoká a úroveň očekávání instituce od osoby vysoká. Pokud je rodinná struktura a sociální podpora slabá, je to častější. Nová generace je generací konformní nejen v Turecku, ale i ve světě. Starší generace dospívaly v chudobě. Již v raném věku byli vystaveni stresu a i přes tento stres dokázali přežít v chudobě. Současné generace bytostně dozrávají. To je obtížnější. Člověk, který byl vždy zvyklý na pohodlí, má pocit, jako by mu bylo odebráno něco, co si zaslouží, když jeho pohodlí ztratí. V tomto případě je to nepřijatelné. Více se objevuje depersonalizace a negativní chování.“ použil jeho výroky.

Být extrovertem snižuje syndrom

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: „Nekompatibilní lidé mají častěji syndrom vyhoření. Na prahu se perou lidé. Také, pokud osoba není otevřená a transparentní, pokud svou práci vykonává podváděním, pokud si nemůže vytvořit bezpečný prostor, kam chodí, pokud se v práci necítí bezpečně, pokud neustále si myslí, že bude podražený, dochází k velkému vyhoření. Převládá strach. Kde se zvyšuje strach, klesá důvěra. Kde klesá sebedůvěra, roste úzkost. Výsledkem je ztráta míru." řekl.

Motivace člověka, který se cítí bezpečně, se zvyšuje

Prof. Dr. Nevzat Tarhan řekl: „Pocit bezpečí zvyšuje motivaci člověka. Více se využívají pracovní zdroje. Není proto náhoda, že vyspělé země vytrvale zdůrazňují otevřené a transparentní vztahy a svobodu projevu a zaměřují se spíše na sebevědomí než na strach. V kulturách strachu a útlaku dochází k pasivnímu vyhoření. Žije se ve formě lenosti. Opačná řeč není vyloučena v komunitách, kde panuje vysoký pocit důvěry. Lidé mají větší jistotu, že se jim nestane křivda. V takových společnostech je snazší najít řešení.“ řekl.

Humor je velmi dobrá strategie proti syndromu vyhoření

prof. Dr. Nevzat Tarhan řekl: „Jedním z důvodů dnešního nárůstu syndromu vyhoření je to, že lidé jsou vždy v centru pozornosti“ a uzavřel svá slova takto:

„Protože jsou lidé v centru pozornosti, jejich ideály a očekávání ve společnosti jsou vysoké. Bývají také konformní. Být ukazován ve společnosti vyžaduje neustálou ostražitost, aby nedošlo k chybám. Protože je tento pocit nebezpečný, lidé se nemohou uvolnit. Nemohou jít ven a volně se toulat. Najednou se cítí vyčerpaní sebemenší kritikou. Když je to osoba, která je brána v úvahu a je na ni poukazováno, tento jedinec musí mít také odolnost vůči kritice. Únava, nedostatek energie, nespavost je opravdu těžká věc. Zajímavé je, že humor je velmi dobrá strategie proti syndromu vyhoření. Dá se říci, že humor zvyšuje výdrž.“