Cvičení snižuje zánět v těle

Člen Turecké národní asociace pro alergii a klinickou imunologii. Členka fakulty Esra Hazar uvedla, že zánět v těle klesá a imunitní systém je u cvičící osoby posílen a podala informace.

Pravidelné fyzické cvičení patří mezi nejdůležitější doporučení odborníků ke snížení obezity, cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a souvisejících úmrtí, což jsou nemoci, které přináší moderní život. Je známo, že pravidelný pohyb chrání nejen před postmoderními nemocemi, ale také před respiračními infekcemi a revmatismem.

S uvedením, že v časopise Allergy byla publikována recenze, ve které byl publikován účinek fyzického cvičení na snížení náchylnosti k infekcím díky jeho příspěvku k našemu imunitnímu systému, člen turecké Národní asociace pro alergii a klinickou imunologii Dr. Člen fakulty Esra Hazar řekl, že v tomto přehledu bylo potvrzeno, že cvičení snižuje zánět ve světle vědeckých studií. Konstatování, že produkce a sekrece cytokinů iniciujících zánět se zvyšuje při jednorázovém intenzivním cvičení, ale je pozorován nárůst sérových hladin protizánětlivých cytokinů, tedy cytokinů, které zabraňují zánětu, se sekundárním účinkem.

Cvičení podle studií způsobuje změny v počtu a funkcích buněk imunitního systému, zvyšuje se tak rychlost metabolismu, uvolňování některých hormonů a růstových faktorů. Krátké cvičení zvyšuje počet neutrofilů, krevních buněk, které hrají důležitou roli v boji proti choroboplodným zárodkům. Hazar uvedl, že mírná fyzická aktivita způsobuje zvýšení hladin protilátek, které bojují proti choroboplodným zárodkům ve slinách, ale může způsobit významný pokles hladin protilátek, které způsobují alergie, řekl Hazar: „Ve studiích bylo zjištěno zvýšení hladin ochranné protilátky G ve slinách. sérum bylo pozorováno u sportovců po akutní zátěži a dlouhých opakovaných tréninkových obdobích, opačný pokles byl pozorován, když cvičili mnohem tvrději. Ve světle informací získaných ze studií, zatímco pravidelná mírná fyzická aktivita má příznivé účinky na zdraví tím, že pozitivně stimuluje náš imunitní systém, nadměrné množství intenzivní fyzické aktivity může vést k negativním výsledkům,“ řekl a varoval, že přehánění cvičení.

Každodenní cvičení a nedovolení tělu odpočívat může tělu v mnoha ohledech uškodit. Některé z těchto škod Dr. Seznam nebezpečí:

• Úroveň výkonu a motivace se mohou snížit.
• Může být obtížné usnout.
• Nadměrné cvičení může způsobit zvýšení stresových hormonů.
• Těžké sportovní aktivity mohou způsobit trvalé poruchy rytmu.
• Může otevřít cestu chronickým zraněním.
• Zatímco chcete nabrat svaly, jinak můžete vést ke ztrátě svalů.
• Může způsobit další progresi onemocnění v případech, jako je herniace disku, osteoporóza, meniskus, poranění vazů, svalové problémy.