Pantofle, ploché boty a sandály s plochou podrážkou nošené v létě mohou způsobit ostruhy na patě

V oblasti pod nohama je pás, který podpírá naše kosti. Tento pás nám pomáhá při chůzi a zajišťuje formování nožní klenby. U patní ostruhy dochází v oblasti paty k bolesti a extenzi kosti (ostruha) jako důsledek nepřetržitého napínání pásku. Nahromaděním vápníku v patě se na RTG vytvoří obraz trnu. Bodavá, rušivá struktura není trn, napětí tejpu způsobuje bolest. Co je to Heel Spur? Jaké jsou léčebné metody? Jaké jsou příznaky?

Leyla Altıntaş, odborná fyzioterapeutka z centra fyzikální terapie Therapy Sport Center, si všimla toho, že s ostruhami na patě se často setkáváme:

„Jednou z největších příčin patních ostruh jsou pantofle s plochou podrážkou, ploché boty a sandály, které nosíme v letním období. V nadměrné hmotnosti způsobuje dlouhodobé zatěžování paty a narušuje rozložení zátěže na chodidlo. Dalším faktorem je dlouhé stání.“ řekl.

Jakých 7 rizikových faktorů způsobuje její vznik? Jaké jsou příznaky?

Odborná fyzioterapeutka Leyla Altıntaş zdůraznila, že osoba s patními ostruhami nechce šlapat na nohy:

„Typickým znakem patních ostruh je, že člověk nechce ráno po vstávání došlápnout na nohu, protože edém v místě uchycení paty způsobuje bolest a citlivost. Po 3-5 krocích nastává pocit uvolnění. Bolest se zvyšuje při vstávání po dlouhém sezení. Objevují se potíže, jako jsou potíže při došlapu, bolest při delší chůzi během dne, bolest při chůzi po tvrdé zemi a pulzování. řekl.

Odborná fyzioterapeutka Leyla Altıntaş, která poskytla informace o rizikových faktorech, které způsobují patní ostruhy, řekla:

1 - Chůze po tvrdé zemi,

2-Špatný výběr bot,

3 - Běh, skákání,

4-nadváha,

5-Pohlaví (výskyt častěji u žen),

6- Dlouho stát,

7-Jedná se o stavy, jako je stáří.

Jaké jsou léčebné metody?

Specialistka Fyzioterapeutka Leyla Altıntaş, která uvedla, že účelem léčby patních ostruh je snížení bolesti a tlaku v patě a zvýšení pružnosti kapely, pokračovala ve svém projevu takto:

„Nejjednodušší a nejzákladnější léčba je odpočinout chodidlu a snížit tlak a při bolesti a otoku přiložit led na 10-15 minut. Mezi faktory, které je třeba napravit, patří dlouhé stání, omezení aktivit a hubnutí. Boty; Měl by být v souladu s anatomií chodidla, která chrání nožní klenbu a podrážka není plochá. Zkoumáním rozložení zátěže v chodidle pomocí analýzy chůze lze vybrat vložky vhodné pro tvar chodidla. Při léčbě se používá chirurgie, PRP, injekce steroidů, Hilterapie, ESWT. ESWT je terapie rázovou vlnou, kterou často používáme na klinice. Vysoký tlak zvukových vln je aplikován střelbou na bolestivé body v patě pomocí pokrývky hlavy. Podporuje proces hojení v pásu pod chodidlem. Léčba má vysokou účinnost a rychlejší výsledky ve srovnání s jinými možnostmi.“ řekl.

Jednoduchá cvičení během dne jsou:

Leyla Altıntaş, odborná fyzioterapeutka, zdůraznila, že důležitou položkou, která by měla být přidána vedle každé z možností léčby, je „cvičení“:

„Cvičení, která můžeme jednoduše dělat, aniž bychom si během dne udělali čas, budou následující. Za prvé, můžeme zvýšit flexibilitu protažením prstů u nohou nahoru, aniž bychom vstali z postele, a měli bychom to dělat 10 opakování. Zadruhé můžeme zamrazit malou lahvičku s vodou nebo sodou v lednici a dát si ji pod nohy, kde sedíme, a posouvat ji tam a zpět po dobu 5-10 minut. Doporučuje se nosit tenké ponožky, aby nedošlo k přecitlivělosti na chlad. Třetí cvik, který můžeme udělat, je klouzat dopředu a dozadu s ostnatým míčem pod nohama.“ řekl.