Dietoložka Tuğçe Sert poskytla informace o tématu. Co je hypertenze? Jaké jsou rizikové faktory hypertenze? Jaké jsou příznaky hypertenzní choroby? Jaké potraviny by pacienti s hypertenzí neměli konzumovat?
Co je hypertenze?
Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak v komunitě; Je to vysoký tlak, který srdce vyvíjí na žíly, když pumpuje krev. Hodnota naměřená při pumpování krve ze srdce je systolický krevní tlak (systolický krevní tlak), hodnota krevního tlaku naměřená, když srdce nepumpuje krev, je diastolický (nízký krevní tlak) krevní tlak.
- Normální hodnota pro systolický krevní tlak (systolický krevní tlak) je 120-129 mmHg
- Diastolický krevní tlak (pro diastolický krevní tlak) normální hodnota by měla být 80-84 mmHg
Jaké jsou rizikové faktory hypertenze?
- Mít rodinnou anamnézu hypertenze
- diabetes onemocnění
- mít nadváhu
- sedavý život
- Kouřit
- Nadměrná konzumace alkoholu
- Nadměrná konzumace soli
Jaké jsou příznaky hypertenzní choroby?
Lidé s hypertenzí nemusí po léta pociťovat žádné příznaky. Pokud není hypertenze, která se po dlouhou dobu neprojevuje příznaky, pod kontrolou, způsobuje vážné zdravotní problémy tím, že způsobuje poškození ledvin, mozku a srdce. Vysoký tlak, který se v žilách neustále vyskytuje, může způsobit poškození vnitřního povrchu žil a způsobit ucpání nebo dokonce prasknutí.
Nejčastějšími příznaky během vysokého krevního tlaku jsou; Slabost, únava, bolest hlavy, závratě, problémy se zrakem, bušení srdce, dušnost, zvonění v uších, krvácení z nosu, časté močení a otoky v těle
Pacienti s hypertenzí musí věnovat pozornost své výživě
Pokud mají pacienti s hypertenzí nadváhu, měli by rozhodně dosáhnout své ideální hmotnosti. Když do svého života zařadí fyzickou aktivitu dostatečným a vyváženým stravováním, jejich krevní tlak se sníží. Spolu s vyváženou stravou je třeba v jídle omezit sůl. Studiemi bylo prokázáno, že krevní tlak se zvyšuje s konzumací sodíku (soli). Konzumace konzervovaných výrobků a balených potravin se nedoporučuje, protože obsah soli v balených hotových potravinách je vysoký. Denní spotřeba soli by neměla přesáhnout 5 gramů. Je třeba zvýšit příjem vápníku a draslíku. Bylo pozorováno, že krevní tlak těch, kteří jsou krmeni nízkým obsahem vápníku, je vyšší než těch, kteří jsou krmeni vápníkem. Z tohoto důvodu by se u pacientů s hypertenzí měla zvýšit spotřeba mléka, jogurtů a sýrů. Do jídelníčku by měly být zařazeny potraviny s vysokým obsahem vlákniny (ovoce, zelenina, luštěniny). Ryby s vysokým obsahem omega-3 by měly být konzumovány 2 dny v týdnu. Místo konzumace trans-tuků, jako je margarín, by se měla zvýšit spotřeba rostlinných olejů a upřednostňovat olivový olej.
Jaké potraviny by pacienti s hypertenzí neměli konzumovat?
- Smažená jídla
- Potraviny s vysokým obsahem tuku (balené potraviny, majonéza, salátové dresinky, smetana atd.)
- Vnitřnosti (dršťky, klusák, játra atd.)
- margarín
- Nápoje obsahující kofein
- Fast Food
- Sůl a slaná jídla
- Nadměrná konzumace čaje
- Lahůdkářské výrobky (klobása, salám, klobása, slanina, šunka atd.)
Buďte první kdo napíše komentář