Tolu vysvětlil, že ležení na břiše negativně ovlivňuje páteř, a řekl: „Spánek v této poloze způsobuje natahování vazů a svalů kolem krku, zad a pasu a zvětšování šíjových a pasových záhybů. Také od páteře po nervy
Když Tolu informoval, že obézní pacienti se spánkovou apnoe nebo chrápáním mohou ležet na zádech způsobit náhlou zástavu dechu, řekl Tolu, že ochablé měkké patro také zablokuje dýchací cesty, což způsobí zástavu dechu a snížení kvality spánku.
Tolu uvedl, že spánek na zádech snižuje bolesti šíje a kříže, řekl: „V případech silných bolestí dolní části zad, svalových křečí a kalcifikace páteře pomáhá podložení kolen a pasu malým polštářkem vleže na zádech ke zmírnění bolesti v kříži a podporuje rekonvalescenci. Na druhou stranu neustálé ležení na zádech může způsobit zkrácení svalů zadních nohou, což může v budoucnu způsobovat bolesti v kříži. Zejména pacienti s refluxem, astmatem a srdečním selháním by měli ležet na zádech s vysokým polštářem.“ učinil doporučení.
Způsob, jakým ležíte, vypovídá o vaší nemoci.
Upozorňujíc na skutečnost, že doporučené polohy hospitalizace by měly být specifické pro osobu a nemoci, doc. Sena Tolu učinil prohlášení o účincích spánku na zdraví.
Docent z Fakultní nemocnice Medipol Mega, oddělení fyzikální medicíny a rehabilitace. Dr. Sena Tolu řekla: „Pro kvalitní a zdravý spánek by měla být pro člověka a nemoc stanovena speciální poloha při spánku. Způsob spánku ovlivňuje zdraví orgánů, jako je mozek, srdce, plíce a žaludek, zejména zdraví páteře. Různé polohy spánku, od spaní s položením paží na břiše pod polštář až po spánek na zádech a neustálé otáčení doprava nebo doleva, připravují půdu pro problémy, jako je kýla, šlacha, stlačení šlach v rameni, spánková apnoe, napětí, bolest hlavy, reflux.
Pro zdraví srdce a páteře spěte na boku
Tolu prohlásil, že nejideálnější spánkovou polohou pro zdraví srdce a páteře je poloha vleže na boku a řekl: „Leh na levém boku a leh ve fetální poloze s nohama přitaženýma k břichu je nejzdravější spánková poloha, protože poskytuje snadnější návrat krve z těla do srdce. Pro zdraví páteře snižuje poloha vleže na boku zátěž na meziobratlové ploténky. Spát na levém boku se navíc doporučuje vysoký krevní tlak, reflux, syndrom spánkové apnoe a těhotným ženám. Prospěšné je také vložení polštáře mezi nohy vleže na boku s mírně přitaženýma nohama k břichu ve fetální poloze. Pro pacienty se srdcem je důležité, aby leželi na pravém boku,“ řekl.
Zvyšte kvalitu svého spánku správným výběrem matrace
S poukazem na to, že výběr správné postele a polohy spánku ovlivňuje kvalitu spánku, Tolu pokračoval ve svých slovech následovně;
„Není vhodné spát na příliš tvrdé a příliš měkké posteli. V ideálním případě by měl mít strukturu, která může poskytnout střední tuhost páteři, aby byla rovná. Pokud máte potíže s usínáním kvůli bolesti i přes výběr správné matrace a polštáře a spíte ve správné spánkové poloze, pokud se v noci probouzíte kvůli bolesti a probouzíte se s pocitem ztuhlosti a otoků kloubů ráno, určitě byste se měli poradit s fyzikálním a rehabilitačním lékařem.
Buďte první kdo napíše komentář