Specialista z Yeditepe University Kozyatağı Hospital. dit. Buket Ertaş Sefer poukázal na to, že za pocitem neustálého hladu mohou být různé důvody a toto by mělo být velmi dobře prozkoumáno.
Když se podíváme na svět obecně, Uzm. Upozorňuje na to, že za neustálým pocitem hladu, který zaznamenává velká část společnosti a jehož akcelerace se zvyšuje, mohou být problémy spojené s cukrovkou. dit. Buket Ertaş Sefer: „V případech, jako je inzulinová rezistence, hypoglykémie, hyperglykémie, pokud si člověk neuvědomuje, že je nemocný nebo neužívá své léky pravidelně, nemusí být mechanismy hladovění a sytosti regulovány. V tomto případě může dojít k neustálému pocitu hladu. Z tohoto důvodu je pro lidi, kteří neustále pociťují hlad, výhodné obrátit se na specialistu na endokrinologii, i když nemají diagnostikovaný problém.
Vysvětluje, že lidé, kteří chtějí zhubnout nebo kteří chtějí dosáhnout kontroly hmotnosti, mohou pociťovat hlad kvůli nedostatečnému příjmu kalorií, Dr. dit. Sefer k tomuto tématu poskytl následující informace:
„V tomto případě, když říkáte, abyste byli opatrní, možná nekrmíte dostatečně sebe, své buňky. Když si nedokážete sestavit ten správný jídelníček, můžete se přirozeně potýkat s touhou jíst častěji. Proto je důležité přijímat správné jídlo a správné množství ve správný čas, když držíte dietu. V opačném případě můžete nejen zažít neustálý hlad, ale také se setkat s různými zdravotními problémy v důsledku podvýživy.
Studie ukazují, že nedostatečná spotřeba vody ovlivňuje mechanismus hladu. Přestože je pitná voda stejně důležitá potřeba jako jídlo, je vždy opomíjena. Navíc někdy je hlavní potřebou voda, když je pocit hladu. Z tohoto důvodu, když se dostaví pocit hladu, je nutné zkusit se nejprve napít vody. Navíc je potřeba dbát na dostatek vody během dne,“ uvedl.
Při hypertyreóze, tedy přetěžování hormonů štítné žlázy, se zvyšuje rychlost metabolismu a energetické potřeby, takže může často pociťovat pocit hladu. Z tohoto důvodu by ti, kteří mají potíže, jako je bušení srdce, úbytek na váze, vysoký krevní tlak, oteklá štítná žláza, měli co nejdříve konzultovat endokrinologa.
Připomínat, že zabránit náhlému vzestupu krevního cukru znamená také zabránit jeho náhlému poklesu, řekl Dyt. Ertaş řekl, že hlad lze udržet pod kontrolou, když se podaří udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze. Vysvětlení, že přítomnost vláknitých potravin v jídlech bude velkým přínosem pro dosažení tohoto cíle, Dyt. Buket Ertaş pokračovala ve svých slovech takto:
„Upřednostňování dužnatých potravin prodlouží dobu, po kterou zůstane žaludek plný a potlačí chuť rychle jíst. Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny. Zejména zanedbávání zeleniny může rychle způsobit hlad."
Poukazování na to, že nepřijímání dostatečného množství potravin s vysokým obsahem bílkovin, které splňují dlouhodobý cíl nasycení i svými nutričními vlastnostmi, je jedním z faktorů, které mohou vytvářet neustálý pocit hladu. dit. Buket Ertaş Sefer uzavřela svá slova takto:
„Bílkoviny jsou ze skupin potravin poslední, které se tráví. Protože neovlivňují cukr v krvi tolik jako sacharidy, nevytvářejí nerovnováhu inzulínu. Rostlinné bílkoviny, jako jsou vejce, libové červené maso, sýr, jogurt, ryby, bílé maso a luštěniny, jsou důležitými zdroji bílkovin, které musíme zahrnout do našeho týdenního plánování jídelníčku. Pokud tedy neustále pociťujete hlad, jedním z faktorů, na který se můžete podívat, je, zda je ve vaší každodenní stravě dostatek bílkovin.
Buďte první kdo napíše komentář