Rady pro těhotné ženy proti nevolnosti v létě

Specialista porodnictví a gynekologie op. Dr. Meral Sönmezer poskytla důležité informace o tématu. Extrémní nevolnost a zvracení, známé jako „Hyperemesis Gravidarum“ a vyskytující se během těhotenství, jsou jedním z nejtěžších důsledků tohoto období pro nastávající matky. Tento problém se nejčastěji vyskytuje v prvním trimestru těhotenství. Ačkoli přesná příčina není známa, má se za to, že zvýšené hormony v důsledku těhotenství způsobují přehnanou reakci a emocionální faktory hrají roli při vzniku onemocnění. Pociťování úbytku hmotnosti v důsledku nevolnosti a zvracení, které negativně ovlivňuje výživový plán nastávající matky, může také vyžadovat hospitalizaci po určitou dobu. Ztráta chuti k jídlu a dlouhodobý hlad, které přicházejí s horkem, mohou také vyvolat tyto nevolnosti. V souladu s tím lze nevolnost minimalizovat následujícími opatřeními, zejména v letním těhotenství:

• Pokud se vaše nevolnost stane nesnesitelnou během hodin, kdy jste se právě probudili, můžete vypít lehce uvařený čaj těsně předtím, než vstanete z postele.
• K potlačení nevolnosti mezi spánkem a po probuzení může být dobré konzumovat potraviny, jako jsou preclíky.
• Další věc, na kterou si ráno dát pozor, je nevstávat náhle z postele. Můžete zkusit chvíli sedět a pak se úplně postavit.
• Konzumace beztučných a slaných pochutin, jako jsou sušenky, suchary, bílá cizrna během dne, může také ulevit vašemu žaludku.
• Pokud sladkosti nebo ovoce nezpůsobují nevolnost, můžete tyto potraviny zařadit do svého jídelníčku o něco častěji. Zvláště letní ovoce bude osvěžující a lahodnou variantou.
• Měli byste se snažit vyhnout se stresu co nejvíce, protože stres je také hlavním faktorem nevolnosti.
• Měli byste se držet dál od faktorů, jako jsou cigarety, těžká jídla, parfémy, které vyvolávají nevolnost. Zejména kuchyňské vůně a těžké parfémy mohou zvýšit vaše nepohodlí.
• Nevolnost může způsobit i dlouhodobý hlad. Správné je rozložit výživu do celého dne a jíst v krátkých intervalech.
• Mezi jídly byste měli pít dostatek tekutin. V letním těhotenství bude prospěšné zvýšit příjem tekutin pod dohledem lékaře.