Jaká opatření lze přijmout proti úpalu?

Specialista na interní lékařství nemocnice Liv Dr. Alev Özsarı hovořil o preventivních opatřeních proti úpalu a o tom, co dělat v případě úpalu.

Dr. Özsarı popsal úpal takto:

Nejzávažnějším onemocněním, které léto přináší, je sluneční úpal. Úpal je onemocnění, které vzniká v důsledku zhoršení mechanismu regulujícího tělesnou teplotu, tedy termoregulačního systému, vlivem nadměrného tepla. Je to stav, kdy tělo nedokáže dostatečně potit, aby si samo regulovalo teplotu. Kromě toho může tělesná teplota začít stoupat v důsledku nadměrného pocení v horkých teplotách a nadměrných ztrát tekutin a elektrolytů. Nejvíce jsou tímto stavem postiženy děti, senioři, lidé s chronickými nemocemi a nadměrní pijáci alkoholu.

Vysoká horečka, bolest hlavy, zrychlení tepové a dechové frekvence, nízký krevní tlak, extrémní únava, vyčerpání. Při dlouhodobém pobytu na slunci bez zásahu se mohou rozvinout bolestivé křeče, poruchy srdečního rytmu, nevolnost-zvracení-průjem, neklid, křeče, zmatenost, kóma a smrt. “

Jaká opatření lze učinit proti úpalu?

„Neměl bys příliš zůstávat na slunci.

Pijte hodně vody a minerální vody, aniž byste čekali na žízeň. (Ti s vysokým krevním tlakem by měli minerální vodu konzumovat opatrně.)

Je třeba věnovat pozornost potravinám, vyhýbat se těžkým a tučným jídlům a v častých intervalech podávat stravu bohatou na zeleninu a ovoce. Je třeba omezit potraviny bohaté na bílkoviny, vyhýbat se alkoholu a kofeinu. Zejména v horkých dnech pití alkoholu a kofeinu negativně ovlivňuje mechanismus regulace tělesné teploty.

Pozor si dejte na oblečení, upřednostňujte látky vhodné na roční období, které příliš nezvyšují tělesnou teplotu, nebudou se potit, jako je bavlna a len, upřednostňovat oblečení světlé barvy. opotřebované. Na ochranu před sluncem by se měly nosit klobouky se širokou krempou.

Sportovním aktivitám na slunci byste se měli vyhýbat mezi 11.00:15.00-XNUMX:XNUMX, kdy jsou ultrafialové paprsky nejintenzivnější.

Sprchovat by se mělo často.

Měl by být okamžitě přenesen na chladné a větrané místo, sundat z oděvu, položit naplocho, nohy zvednuté a ochlazené, aby se umožnilo odpařování z pokožky.

Můžete si dát teplou nebo nepříliš studenou vodní lázeň nebo přikládat studené obklady na podpaží, krk a boky.

Pokud je při vědomí, měl by dostat hodně vody a slaného podmáslí. Pokud se objeví příznaky, jako je zmatenost a křeče, měl by být neprodleně převezen do nemocnice.

Pokud svalové křeče přetrvávají déle než 1 hodinu i přes odpočinek na chladném místě a pití velkého množství tekutin, je třeba vyhledat lékaře. Je důležité pacienta ochladit a podat dostatečné množství tekutin.

Antipyretika jsou k ničemu a jejich podávání může být dokonce nepohodlné.“

Dr. Özsarı vysvětlil, co se může stát v důsledku úpalu takto:

„Při mírném úpalu se objevuje nízký krevní tlak, horečka a vyčerpání. Pokud ztráta tekutin a horečka pokračují, může dojít k bezvědomí a neurologickým poruchám s následkem kómatu a smrti.

Když se vlhkost v horkém počasí zvýší, ztrácíme tekutiny pocením. Je nutné nahradit ztracené tekutiny a sodík. Spolu s vodou se doporučuje také slané podmáslí a minerální voda. Ti, kdo mají problémy s krevním tlakem, by je však měli konzumovat opatrně.

Úpal postihuje více seniory, chronicky nemocné a děti. K časným a smrtelným následkům dochází u pacientů s vysokým krevním tlakem, diabetes mellitus a zvláště u pacientů užívajících inzulín, u pacientů se srdcem a ledvinami v důsledku ztráty tekutin.

Děti jsou citlivější na slunce. Oba mají citlivou pokožku a nedokážou se chránit před žízní. Děti by proto měly dostat dostatek vody. Děti do 2 let by se neměly příliš vystavovat slunci a neměly by být delší dobu drženy v autě zalitém sluncem.“

Chraňte se před sluncem v 10 krocích

• Nečekejte na žízeň, pijte hodně vody.
• Noste světlé oblečení volného střihu a klobouk.
• Nekonzumujte alkohol a kofein.
• Mezi 11.00:16.00 a XNUMX:XNUMX nevycházejte na slunce.
• Když jdete ven, aplikujte opalovací krémy. Pamatujte, že i odražené paprsky mohou způsobit poškození.
• Cestujte do chladných oblastí, pokud máte chronická onemocnění.
• Pokud cvičíte, dělejte to brzy nebo večer.
• Neležte na slunci celé hodiny, abyste se opálili.
• Udržujte své obytné prostory chladné doma i v kanceláři.
• Nechte slunce hřát, aniž by vás spálilo, a přispějte svému zdraví.