Návrhy na ochranu před účinky teplot

Úzkost a stres způsobený fyzickými účinky způsobenými extrémním horkem mohou vyvolat psychické problémy. S příchodem léta mohou zvyšující se teploty vzduchu v kombinaci s vlhkostí způsobit nežádoucí problémy, jako je únava, bušení srdce, návaly horka a vysoký krevní tlak. Specialista psychiatrického oddělení Nemocnice Blízkého východu Tuğçe Denizgil Evre říká, že tyto účinky způsobené horkým počasím také úzce ovlivňují lidskou psychologii.

Rostoucí teploty vyvolávají duševní choroby

Tuğçe Denizgil Evre, který řekl, že zvýšení teploty vzduchu většinou způsobuje úzkostné poruchy, uvedl, že zvýšení vlhkosti také vytváří pocit neklidu u lidí s panickou poruchou a že frekvence záchvatů se může zvýšit. Tuğçe Denizgil Evre, který říká: „Letní měsíce znamenají pro většinu lidí odpočinek, moře nebo dovolenou, jsou obdobím, kdy narůstají problémy se zvládáním hněvu“, a že výzkumy ukazují, že mnoho společenských událostí se shoduje s létem nebo horkým počasím a míra kriminality je stále vysoká. Zdůraznil, že v tomto období došlo k nárůstu. Tuğçe Denizgil Evre poznamenal, že mnoho lidí může zvýšit spotřebu alkoholu nebo návykových látek, když odjedou na dovolenou, a také uvedl, že období dovolených může být pro závislé lidi nebo pacienty, kteří se léčí, značně rizikové, pokud jde o snadný přístup k alkoholu nebo drogám.

Zvýšení teplot může způsobit poruchy spánku

Tuğçe Denizgil Evre, který řekl, že problémy se spánkem jsou jedním z problémů způsobených horkým počasím, řekl, že nedostatečný spánek s sebou přináší pocit vyčerpání a únavy a nesnášenlivosti. Tuğçe Denizgil Evre řekl: „Jednou z důležitých psychiatrických potíží, se kterými se setkáváme v letních měsících, je nespavost“ a pokračoval následovně; „Nespavost může vyvolat manickou epizodu bipolární nemoci, která může být extrémně veselá a aktivní. Nespavost může navíc během dne vést k neklidu, podrážděnosti, nesnášenlivosti a napětí. To může způsobit opotřebení emocionálních, sociálních a profesionálních vztahů.“

Doporučení pro ochranu před účinky teplot

Tuğçe Denizgil Evre řekl, že když příjem tekutin v létě nestačí, může se v důsledku nadměrného pocení zhoršit rovnováha elektrolytů v těle a může se zvýšit chování, jako je slabost, únava, ztráta chuti k jídlu, nechuť a také rychlý hněv. Tuğçe Denizgil Evre řekl: „Větší pozornost by měla být věnována spotřebě tekutin v létě, aby se minimalizovaly negativní účinky, které se mohou objevit. Pohodlné oblečení preferované v horkém počasí může způsobit, že se tělo bude cítit pohodlněji a sníží stres. Naším primárním cílem by mělo být snížit účinky pociťovaného tepla a přizpůsobit se. Protože neustálé zaměřování se na negativní automatické myšlenky zvyšuje prožívaný stres, hlavním cílem lidí by mělo být mít stres pod kontrolou. Kromě toho byste si měli vytvořit časy, které si můžete užít večer, a měli byste relaxovat při činnostech, které se kvůli horku přes den dělat nedají.“