Co je třeba udělat, abyste se zbavili nadváhy?

Nadváha je problémem mnoha lidí.Co tedy dělat, abyste se zbavili nadváhy? Dietoložka Leyla Zülfüqarlı poskytla důležité informace o tomto tématu. Jak můžeme zachránit děti před obezitou? Hubnou rychleji ženy nebo muži? Je možné zhubnout pomocí zeleného čaje? Je v pořádku používat internetové diety?

Proč tolik lidí na světě trpí nadváhou?

Příčin obezity je mnoho. Jeho hlavními příčinami jsou podvýživa a hormonální poruchy. Obojí je způsobeno nevhodnou stravou a životním stylem. Hormonální poruchy jsou také způsobeny podvýživou. Každá obezita má absolutní lékařskou příčinu. Proto by měly být nejprve prozkoumány tyto důvody a poté by měly být aplikovány diety.

Jak můžeme zachránit děti před obezitou?

Hlavní příčinou obezity u dětí je podvýživa. Rodiče si nevybírají jídlo, které dávají svým dětem. Děti se těžko zvládají a rodiče jim dávají to, co milují. Rychlé občerstvení a zpracované potraviny, které se staly problémem po celém světě, způsobují obezitu. Hlavním důvodem je to, že tělní cukr nereaguje na inzulín vylučovaný slinivkou břišní. Takové děti mohou přibrat i konzumací ovoce, kterému říkáme zdravé. Pracujeme i s dětmi a děláme maximum pro to, abychom jim pomohli zhubnout.

Hubnou rychleji ženy nebo muži?

Nedá se to říct s jistotou, záleží na metabolismu. Stejně jako je u každého jiná příčina obezity, liší se i načasování hubnutí. Můžeme říci, že ženy nad 40 let jsou více vystaveny chemikáliím. V minulosti si ženy na nehty nanášely nehty, ale nyní používají lak nebo gel. To nepřímo ovlivňuje hormony a vede k obezitě.

Někteří lidé říkají, že přibírají na váze, když pijí vodu. Je to možné?

Ve skutečnosti tito lidé nelžou. Jsou lidé, kteří při pití vody otečou. Také si myslí, že díky vodě tloustnou. Za tím, proč voda způsobuje nadýmání u lidí, jsou vážné zdravotní důvody. U těchto lidí způsobuje otoky v důsledku poruch metabolismu voda-elektrolyt. Tohoto problému je možné se zbavit léčbou. Mám také pacienty s tímto problémem. Dokonce i po 15 dnech léčby si všimnou, že již nejsou oteklí, když pijí více vody.

Čím můžeme dezerty nahradit?

Sladkosti patří do skupiny sacharidů. A sladkosti mají svou skupinu. Dokážu vysvětlit, že dezerty jsou jednoduché a složité. Mezi jednoduché dezerty patří každý dezert, který se nám kdy dostal pod ruku. Když pomyslíte na dezert, okamžitě se vám vybaví dort a sušenky. Čím více jich jíme, tím méně se zdá, že potřebujeme sladkosti, ale o to více je chceme jíst. Komplexní dezerty jsou sušené ovoce, sušenky a med. Když je sníme, uspokojíme svou potřebu sladkého a během dne už sladké nechceme. Někdy nezáleží na tom, jak jíme, ale na tom, co jíme. Můžeme dokonce jíst dort, pokud chceme. Když má člověk hlad, vždy chce sladké, a když se tak stane, sníme více sacharidů. Můžeme se tedy přes den normálně najíst a dát si navíc kousek dortu.

Je možné zhubnout pomocí zeleného čaje?

Všichni víme, jaké jsou výhody zeleného čaje, ale pokud se konzumuje více, než je míra, bez rady lékaře, může to mít nevýhody. Někdy si lidé myslí, že když pijí zelený čaj, zhubnou, pijí zelený čaj celý den. V tomto případě vidíme, že je narušen metabolismus vápníku a fosforu. V takové situaci nedoporučuji pít zelený čaj.

Je v pořádku používat internetové diety?

Dodržování takových diet je z lékařského hlediska velmi škodlivé. Někdy lidé hledají zázračnou potravinu, kterou by snědli a zhubnuli. Něco takového je nemožné. Musíte se držet dál od stereotypních diet. Protože strava je speciálně předepsána lidem po vyšetření. Existují potraviny, které způsobují, že jeden člověk zhubne a jiný naopak přibere.