Horké počasí, které se projevuje i v letních měsících, mění metabolický vzorec téměř každého. Zejména v letní sezóně, která těhotné ženy velmi ovlivňuje, je nesmírně důležité dbát na některé body pro pohodové těhotenství. Faktory jako extrémně horké počasí, vlhkost a sluneční paprsky ovlivňují nastávající maminky více.
Z gynekologicko-porodnické kliniky v nemocnici Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa, Dr. Instruktor Člen Şefik Gökçe dal doporučení nastávajícím matkám, které chtějí mít zdravé těhotenství v letních měsících. Dr. Şefik Gökçe řekl: „Letní období více ovlivňuje těhotné ženy. Zejména situace, jako je přibírání na váze a zmenšování objemu plic, mohou nastávajícím matkám způsobit potíže a dotýkáme se důležitých bodů.
Pozor na ztrátu tekutin!
Smrtelné teploty pociťované v letních měsících unavují mnoho lidí, zejména těhotných žen. Je stále důležitější mít pohodlné těhotenství v extrémně horkém a vlhkém počasí, kde dochází k velkým ztrátám tekutin. Snížení objemu plic, zejména během těhotenství, může způsobit, že se budoucím matkám bude hůř dýchat. Problém s dehydratací nastává, když se během těhotenství nekonzumuje dostatek tekutin. Tato situace, která způsobuje problémy, jako je pokles krevního tlaku nastávající maminky, zhoršení poměru soli a cukru v krvi a zrychlení tepu, je vyvážena konzumací dostatečného množství tekutin. Nedostatek tekutin navíc přímo ovlivňuje vývoj miminka. Úbytek plodové vody obklopující miminko může zpomalit nebo dokonce zastavit vývoj. Spotřeba vody by se proto měla pohybovat mezi 3 a 4 litry, zejména v létě.
Nevycházejte ven během hodin, kdy slunce vychází v pravém úhlu.
Zvýšení estrogenního hormonu v krvi během těhotenství může způsobit zvýšenou citlivost na sluneční záření. Pobyt venku v hodinách, kdy jsou sluneční paprsky intenzivní, způsobuje škodlivé faktory jak pro nastávající matku, tak pro dítě. Je nesmírně důležité domluvit si čas venčení, zvláště při venkovních cvičeních. U stavů, které ovlivňují zdraví, jako je úpal, zvýšený srdeční tlak a dušnost, je nutné nevycházet na slunce mezi 11.00:17.00 a 30:XNUMX. Místo toho lze procházky v lehkém tempu provádět za prvního světla dne nebo večer. Sluneční paprsky dopadající na Zemi v pravém úhlu; může způsobit podráždění pokožky. Za tímto účelem je třeba použít opalovací krém XNUMX minut před odchodem na slunce. Kromě toho klobouky, sluneční brýle, světlé lněné oblečení také pomáhají těhotným ženám cítit se pohodlně při venkovních cvičeních.
Těhotné ženy by měly v létě věnovat pozornost výživě
V letních měsících mají těhotné ženy možnost snadněji dosáhnout čerstvého ovoce a zeleniny. Díky rozmanitosti ovoce a zeleniny v letních měsících je pro těhotné ženy nesmírně důležité konzumovat potraviny bohaté na vitamíny pro zdraví miminka i nastávající maminky. Čerstvé šťávy, zeleninová jídla; Hraje velmi účinnou roli v příjmu vitamínů a minerálních látek. Kromě toho pití sody také pomáhá tělu získat zpět sůl a minerály ztracené extrémním horkem. Kromě toho všeho je třeba pokračovat v příjmu kyseliny listové. Adekvátní příjem kyseliny listové z přírodních zdrojů a doplňků by měl být konzumován jak v těhotenství, tak po porodu. Vzhledem k tomu, že bylo pozorováno, že hladina kyseliny listové přijímané přirozeně s jídlem v průběhu času klesá, nedávné studie ukazují, že 600 mikrogramů suplementace kyseliny listové denně je extrémně důležité pro raný vývoj dítěte v matčině lůně.
Kromě toho, když mluví o složkách, které by měly být užívány, Dr. Složky jako jód, zinek, selen, hořčík, vitamín D, vitamíny skupiny B, železo a vápník podporují vývoj miminka v děloze. Ke zdravému těhotenství v letních měsících tedy přispívá i užívání těchto prospěšných složek přirozeně a s doplňkovými produkty,“ řekla.
Buďte první kdo napíše komentář