Půst má detoxikační vlastnosti pro naše tělo

Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin řekl: „Náš imunitní systém, který zajišťuje odolnost těla během půstu, se o naše tělo každoročně stará.“

S příchodem ramadánu se mnoho lidí, kteří se postí, zajímá o účinky dlouhodobého hladu, tedy přerušované výživy na tělo. Zmiňuje, že půst má mnoho pozitivních účinků na regulaci krevního cukru, kontrolu krevního tlaku, snížení břišního tuku a snížení rizika rakoviny, Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin popisuje půst jako každoroční péči o tělo.

Půst je jednoduše vědecky definován jako „metoda použití ketolátek místo glukózy jako zdroje energie omezením doby krmení na 16–18 hodin během dne hladověním po dobu 6–8 hodin“. V případech, kdy po dlouhém hladovění nelze využít cukr v krvi, začnou se spalovat tuky a vzniklé molekuly, konkrétně ketolátky, hrají důležitou roli v aktivním fungování metabolismu a v procesu opravy buněk.

Půst opravuje poškozené molekuly v těle!

Gültekin zdůrazňuje, že vědecké výzkumy odhalily četné výhody půstu, vysvětluje vznik výhod půstu v těle následovně: „Po hodinách půstu začnou ketolátek v našich buňkách pomalu přibývat. U lidí nalačno se hladina ketonů ve 24. hodině zvedne na velmi vysokou úroveň a v těle se aktivuje proces opravy. Období půstu tak snižuje stres v nervových buňkách a zvyšuje funkce mitochondrií, což jsou naše buněčná energetická kamna. S aktivací těchto mechanismů v těle začíná oprava DNA, která je stavebním kamenem buňky, a tělo čistí poškozené buňky, aby získalo nové a zdravější buňky.

Náš imunitní systém se také začne opravovat, aby mohl v tomto období půstu plnit své povinnosti. Dokonce začne odstraňovat poškození volnými radikály, které vznikají po jídle a vyvolávají nemoci. Naše tělo nemůže provést tento opravný proces se třemi jídly a svačinami v naší běžné rutině. Přítomnost vysokého cukru, který dostáváme z jídla během dne, zpomaluje pohyb přirozených imunitních buněk.“

Přerušované diety snižují riziko rakoviny

Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin vyjmenoval výhody půstu následovně:

„Vzhledem k tomu, že přerušované krmení, tedy období hladovění, umožňuje aktivaci antioxidačních mechanismů, je pozorováno zlepšení mozkových funkcí, zvýšení kapacity učení a paměti, zejména při zahájení opravy DNA. Způsobuje částečné zlepšení nálezů u pacientů s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Snižuje také riziko obezity, revmatologických onemocnění a rakoviny. Mnohokrát bylo pozorováno, že tento způsob výživy lépe reaguje na léčbu u pacientů, kteří dostávají chemoterapii.“ Kılıç Gültekin vyjádřil, že přerušované hladovění má pozitivní účinky, jako je regulace krevního cukru, kontrola krevního tlaku a redukce břišního tuku, a řekl: „V při pokusech na zvířatech byl pozorován krevní tlak a srdeční frekvence krys krmených obden.Bylo pozorováno, že se snížila hladina cholesterolu, triglyceridů, krevního cukru a inzulínu a zlepšila se inzulínová rezistence. Předpokládá se, že pomocí těchto mechanismů lze ateroskleróze také zabránit.“

Ramadán může být časem každoroční péče o naše tělo!

Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin řekl: „Jelikož oddaluje stárnutí našeho mozku a těla a hraje důležitou roli v aktivním fungování metabolismu, náš imunitní systém bude provádět každoroční údržbu našeho těla během období půstu.“