7 zelených potravin, které vám dodají dlouhověkost!

Dr. Fevzi Özgönül poskytl důležité informace o tématu. Özgönül řekl: „Abyste se zbavili neúmyslně nahromaděného tuku a měli zdravé tělo, měli byste rozhodně konzumovat 7 skvělých zelených potravin, které by vám neměly chybět na vašich stolech.“ řekl

Zde je 7 zelených potravin, které vám dodají život;

Artyčok: Artičok, známý jako přátelský k játrům, se používá jako podpůrná léčba při mnoha onemocněních, zejména jako doplněk stravy z listů, s vitamínovou a minerální hustotou a anti-toxinovými vlastnostmi. Artyčok je také známý jako dezinfekční prostředek na žaludek a trávicí systém. Kromě toho je prospěšný při srdečních onemocněních, revmatismu a dně, onemocněních žlučníku a jater. Doporučuje se, aby se vařila a konzumovala nejen baza, ale i listy seškrábáním spodní části při přípravě artyčoku.

Hrášek: Je to zelenina bohatá na bílkoviny, vlákninu a škrob. Je to výživná zelenina, která obsahuje vitamíny A, C a B a také minerály jako železo, draslík a fosfor. Hrách lze použít v mnoha druzích potravin a lze jej použít také do studených jídel a polévek.

Fazole: Fazole, zelenina bohatá na bílkoviny a vitamíny, je svěží zelená a sušená světle hnědá. Suché fazole jsou výživnější než čerstvé fazole. Přibližně 100 gramů na 25 gramů sušených fazolí. Bílkoviny, 60 g. Existují sacharidy. Bob obecný je navíc bohatý na vitamíny B1, B2, B6 a K a také na minerály draslíku a hořčíku.

Špenát: Špenát, známý jako sklad železa, je také zelenina bohatá na vitamíny A, B, C a E, hořčík, fosfor a jód, minerály a bílkoviny. Z tohoto důvodu zvyšuje odolnost těla a chrání tělo před opakujícími se chorobami, zejména v jarních měsících. Posiluje také kosti a zuby. Chrání před zubním kazem. Špenát můžeme použít jako salát, jako jídlo s mletým masem nebo olivovým olejem, dokonce i jako svačinu. (Kromě všech těchto výhod se špenát nedoporučuje pacientům s dnou, pacientům s artritidou, ledvinami kameny.)

Zelené fazole: Jelikož jde o velmi bohatou zeleninu z hlediska vitamínů, minerálů a antioxidantů, doporučuje se konzumovat ji dvakrát týdně v sezóně, zejména na oběd, k masu nebo olivovému oleji. Je to užitečné jídlo, protože brání vstřebávání špatný cholesterol ze střeva, protože usnadňuje práci trávicího systému. Je obzvláště bohatý na vitamín A, je prospěšný pro zdraví pokožky a očí. Eliminuje škodlivé účinky volných radikálů v těle, zpomaluje stárnutí a posiluje imunitní systém díky antioxidačním látkám, jako je lutein, zea-xantin a beta-karoten, které obsahuje.

Brokolice: Je bohatý na vitamíny A, C, E a další vitamíny, stejně jako železo, měď, draslík a vápník. Často se konzumuje jako salát, vařený, jako jídlo s olivovým olejem a jako polévka. Je to vynikající antioxidant.

Čerstvý česnek: Jeho výhody jako preventivní látky v sezónních epidemiích, jako snížení krevního tlaku a cholesterolu, ředění krve a posílení imunitního systému jsou nespočetné.