Kardiologické oddělení Fakultní nemocnice Blízkého východu přednosta Prof. Dr. Hamza Duygu vydal doporučení k ochraně zdraví srdce a zdůraznil, že obezita, hypertenze a kouření jsou nejdůležitějšími rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění.
Srdeční onemocnění jsou dnes jedním z nejčastějších zdravotních problémů způsobených více faktory. Světová zdravotnická organizace vysvětluje, že výskyt kardiovaskulárních onemocnění lze snížit na polovinu kontrolou krevního tlaku, obezity, cholesterolu a kouření. Kardiologické oddělení Fakultní nemocnice Blízkého východu přednosta Prof. Dr. V tomto smyslu Hamza Duygu říká, že preventivní medicína má velmi důležitou roli při snižování úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Uvádí, že rodinné lékařství má velmi důležitou funkci při identifikaci jedinců s vysokým rizikem kardiovaskulární okluze a předcházení prvním nebo opakovaným kardiovaskulárním okluzím u těchto jedinců, Prof. Dr. Emoce tvrdí, že kardiovaskulární onemocnění závisí na více než jednom faktoru. prof. Dr. Hamza Duygu řekl: „Dnes existují rizikové faktory, o kterých je známo, že zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a jsou považovány za účinné v každé společnosti. Je známo, že pro ochranu kardiovaskulárního zdraví je důležité nekouřit, jíst zdravě, vyhýbat se nadváze, pravidelně cvičit alespoň půl hodiny denně a pět dní v týdnu, normální metabolismus cukrů a vyhýbat se nadměrnému stresu.
Rizikové faktory
Prof. Dr. Hamza Duygu uvádí, že kouření, nezdravé stravovací návyky, nadměrný alkohol, sedavý způsob života, obezita, vysoké krevní lipidy, vysoký krevní tlak a hladina cukru v krvi jsou rizikové faktory, které lze napravit. prof. Dr. Hamza Duygu pokračoval ve svých slovech takto: „Zejména korigovatelné rizikové faktory tvoří základ strategií prevence kardiovaskulárních onemocnění. Obezita, hypertenze a kouření, což jsou tři hlavní rizikové faktory, by měly být hlavním cílem v boji proti kardiovaskulárním chorobám.
Předkládání návrhů pro zdravé srdce, Prof. Dr. Hamza Duygu uvedl, že lidé by se měli nejprve držet dál od cigaretového kouře. Prof. Dr. Hamza Duygu uvedl, že cigaretový kouř také usnadňuje srážení krve. prof. Dr. Duygu řekl: „Takže to nastartuje aterosklerózu a způsobí srdeční infarkt, mrtvici a blokády žil nohou. Pasivní kouření, stejně jako aktivní kouření, je extrémně škodlivé pro kardiovaskulární zdraví.
Dávejte pozor na krevní tlak
Prof. Dr. Hamza Duygu uvedl, že boj proti hypertenzi, které se říká tichý zabiják, změna životního stylu a pravidelné užívání léků na krevní tlak jsou životně důležité pro prevenci srdečního infarktu, ruptury aorty, mozkového krvácení a zvětšení aorty. prof. Dr. Hamza Duygu pokračoval ve svých slovech takto: „Krvní cukr by měl být udržován v normálním rozmezí. Diabetes je dnes považován za ekvivalent kardiovaskulárních onemocnění. Pokud máte cukrovku, je důležité pečlivě zahájit vhodnou léčbu spolu s dietou a kontrolou hmotnosti. Neváhejte použít léky, pokud to váš lékař považuje za nutné kromě diety a cvičení v boji proti vysokému cholesterolu.“
Středomořská kuchyně by měla být přijata
Prof. Dr. Hamza Duygu uvedl, že stravovací návyky, které jsou bohaté na zeleninu, ovoce, luštěniny, celozrnné výrobky a ořechy, olivový olej se používá jako esenciální olej, ryby jsou preferovány před červeným masem, maso není zakázáno a neexistují žádné hotové a balené potraviny. potraviny jsou důležité pro zdraví srdce. prof. Dr. Duygu: „Cvičení, které chrání naše zdraví tím, že ovlivňuje mnoho rizikových faktorů, které přispívají ke kardiovaskulárním onemocněním, nemusí být nutně prováděno v tělocvičně. I chůze po dobu 30 – 45 minut každý den přispívá ke zdraví cév. Držme se dál od výtahu a eskalátoru,“ řekl.
Zuby by se měly čistit alespoň dvakrát denně
Prof. Dr. Hamza Duygu uvedl, že tato situace může způsobit vytvoření sraženiny na plaku, která způsobí arteriosklerózu vedoucí k okluzi cévy, a že je nutné čistit zuby alespoň dvakrát denně, aby nedošlo k infarktu. prof. Dr. Hamza Duygu řekl: „Ti, kteří spí méně nebo mají nepravidelný spánek, dostanou snadněji infarkt. Zejména pokud se objeví spánková apnoe, spouští různé rizikové faktory od vysokého krevního tlaku až po cukrovku. Je nesmírně prospěšné odstranit překážky klidného spánku a jít spát každou noc ve stejnou dobu a spát 7-8 hodin. Nadváha a obezita jsou hlavními důvody mnoha faktorů, které vedou ke kardiovaskulárním onemocněním. Dávejme si pozor, abychom udrželi index tělesné hmotnosti pod 25 vyváženou stravou a cvičením.
Prof. dr. Hamza Duygu: „Nadměrné množství soli je jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku.Říká, že existuje mnoho vědeckých studií, které ukazují, že být plný pesimismu, skepticismu a nepřátelství unavuje srdce, stárne cévy a zkracuje život, Prof. Dr. Hamza Duygu prohlásil, že je prospěšné vidět sklenici poloplnou, nikoli poloprázdnou. prof. Dr. Duygu řekl: „Nadměrné množství soli je jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku. Nejvýznamnějším zdrojem nadměrné konzumace soli jsou hotová jídla a jídla v restauracích, zejména rychlé občerstvení. Dáme pozor, aby solnička nebyla od stolu. Příliš mnoho alkoholu škodí srdci i trávicímu systému. Může způsobit silné bušení srdce, oslabení srdeční kontrakce. Dávejme pozor, abychom nevypili více než jednu nebo dvě sklenice alkoholu,“ řekl.
Vyhněte se stresu, nepoužívejte nekontrolované léky
Konstatování, že stres ovlivňuje každou část našeho těla, je také škodlivý pro kardiovaskulární zdraví. Dr. Hamza Duygu uvedl, že metoda zvládání stresu by se měla naučit tak, že se budeme stresovým situacím co nejvíce vyhýbat. Konstatování, že když sedíte v klidu hodiny u televize nebo hodiny strávené u počítače přibývají, přibývají i kardiovaskulární onemocnění. Dr. Hamza Duygu uvedl, že srdci škodí i volně prodejné léky. prof. Dr. Hamza Duygu pokračoval ve svých slovech takto: „Je zřejmé, že některé podpůrné pilulky, které se ani nepovažují za léky, unavují srdce, mohou narušit srážlivost krve. Nekupujte náhodné léky, dokonce ani léky volně prodejné.“
Buďte první kdo napíše komentář