Specialista na fyzikální terapii a rehabilitaci prof. Dr. Turan Uslu poskytl informace o tématu. Těhotenství je období, kdy jsou bolesti kříže a zad velmi časté. Je nepohodlné mít rentgen, MRI, CT u pacientek s problémy s bolestmi zad během těhotenství. Problémy jsou i s užíváním drog. Během těhotenství je třeba se vyvarovat chirurgických zákroků, pokud to není velmi nutné.
K jakým změnám držení těla dochází během těhotenství?
V závislosti na váze rostoucí dělohy (lůna) v těhotenství se mění těžiště těla, v důsledku čehož je páteř pod větším tlakem, než normálně unese. S rostoucí hmotností dítěte se zvyšuje zátěž páteřních kloubů, vazů a plotének. Přirozená zakřivení páteře se mění. V důsledku toho jsou vidět bolesti dolní části zad, pubická bolest, ischias. Bolesti hlavy, ramen, zad, krční páteře se objevují v důsledku poruch držení těla.
Navíc působením hormonů (relaxinového hormonu) dochází k relaxaci ve všech kloubech, zejména v kloubech v pánevních kostech, aby se připravily na porod. To vše způsobuje u nastávajících matek časté bolesti zad a ischias.
Opatření, která můžete přijmout, abyste zažili méně stížností na bolesti zad
1. Je třeba se vyhnout nadměrnému přibírání na váze.
2. Při pravidelném cvičení by měly být svaly pasu udržovány silné a pružné.
3. Je třeba získat návyk na správné držení těla; Zdravé držení těla je velmi důležité z hlediska rovnoměrného rozložení váhy na kosti, svaly a vazy (vazy) v páteři. Správné držení těla je přirozené držení těla s nejmenším tlakem na klouby a vazy.
4. Používání zdravé obuvi; Boty na nízkém podpatku by měly být preferovány po celou dobu těhotenství. Boty na vysokém podpatku i boty bez podpatku mohou zvýšit bolesti zad a ischias tím, že zvýší zatížení vazů spojujících pasové kosti.
Buďte první kdo napíše komentář