Grapefruit, který se často konzumuje jako prevence nemocí, posiluje imunitní systém, protože má díky obsahu vitamínu C silný antioxidační účinek. Grapefruit, stejně jako všechny citrusové plody, má nízký obsah kalorií a neobsahuje téměř žádný tuk a je často součástí dietních seznamů pro kontrolu hmotnosti. Je však nutné být velmi opatrný při konzumaci grapefruitu, který může interagovat s některými léky. Dyt. z oddělení výživy a diety nemocnice Memorial Kayseri. Merve Sır informoval o grapefruitu, nepostradatelném ovoci zimních měsíců.
Grapefruit je zásobárnou vitamínu C
Grapefruit, tropické ovoce, je šťavnaté ovoce bohaté na minerály a vitamíny. Grapefruit, který je nízkokalorický, se dá použít i do jídel s nakyslou, lehce nahořklou a slanou chutí v ústech. Grapefruit obsahuje dostatek vitamínu C, dále vlákninu a pektin, který dodává pocit sytosti. Růžová odrůda je obvykle sladší než žlutá a je bohatá na lykopen, karotenoid, který chrání buňky. Mezi ovoce napomáhající dietě se počítá i grapefruit, který má přechodové barvy z oranžové do červené. Jako všechny citrusové plody je nízkokalorický, neobsahuje téměř žádný tuk a obsahuje všechny cenné zdravé složky.
Snižuje riziko rakoviny
Růžovou barvu grapefruitu má na svědomí rostlinný pigment lykopen, který barví i rajče do červena. Předpokládá se, že lykopen snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a některých typů rakoviny. Vitamin C v grapefruitu je důležitý pro vývoj pojivové tkáně. Asi tři grapefruity splňují denní potřebu 100 miligramů vitamínu C pro dospělého. Vitamin C, který tělo potřebuje, však není vhodné získat konzumací pouze 3 grepů. Vitamíny skupiny B v grapefruitu hrají roli v různých metabolických procesech v těle.
Může interagovat s léky
Grapefruit z hlediska minerálních látek; obsahuje draslík, vápník, hořčík, železo a fosfát. „Naringin“ v grapefruitu dodává ovoci hořkou chuť. Ale naringin v grapefruitu a grapefruitové šťávě je látka, která interaguje s drogami. Hraje roli spolu s dalšími fytochemikáliemi, které se nacházejí v grapefruitu. Konzumace grapefruitové šťávy například oslabuje účinek některých léků, ale může také zvýšit účinek některých léků. Ti, kteří musí brát léky, by si proto měli dávat pozor na konzumaci grapefruitu a šťávy z něj. Případné interakce léků v návodu k použití je třeba vždy pečlivě číst a o jejich neočekávaných účincích informovat odborné lékaře. Z tohoto důvodu se nedoporučuje nadměrná konzumace grapefruitu s následujícími lékovými skupinami.
léky na cholesterol, které by měly být užívány nepřetržitě,
léky používané k léčbě poruch srdečního rytmu,
léky na ředění krve,
Antidepresiva užívaná při psychických onemocněních,
Skupina léků na krevní tlak a kortikosteroidy.
velmi nízký obsah kalorií
Vysoký obsah vitamínu C v grapefruitu je dobře známý. 100 gramů grapefruitu obsahuje 60 % vitaminu C potřebného pro tělo. Ve srovnání s jinými citrusovými plody je grapefruit velmi nízkokalorický. Na 100 gramů má v průměru jen 40 až 50 kilokalorií. Nízký obsah kalorií je způsoben velkým množstvím vody. Kromě toho 100 gramů grapefruitu obsahuje 8 gramů cukru, velmi malé množství tuku a různé vitamíny a minerály.
Diabetici by měli být opatrní
Grapefruit by měl být konzumován přísně pod dohledem, abyste dosáhli nejlepších výsledků ve stravě. Strava by měla být pestrá a vyvážená. Grapefruit a grapefruitová šťáva napomáhají odvodnění organismu. Nemělo by se však zapomínat, že grapefruit má na spalování tuků nepřímý vliv, nikoliv přímý. Kromě konzumace grapefruitu je proto třeba pravidelně cvičit a dbát na vyváženou stravu. Jinak nebude možné zhubnout konzumací grapefruitu. Blahodárný účinek v grapefruitu je způsoben flavonoidem zvaným naringenin. Tato látka se nachází i v jiných citrusových plodech. Je známo, že naringenin aktivuje určité proteiny, které pomáhají játrům spalovat tuky. Diabetici mohou grapefruit zařadit do svého jídelníčku. Výši porce by však měli určit odborníci na výživu.
Prospěšná jsou také grapefruitová semínka.
Látky v grapefruitových semínkách mají smrtící účinek na škodlivé bakterie a viry a také plísně. Tento účinek je patrný při použití ve vhodné dávce. Grapefruitová semínka patří pro svůj antimikrobiální účinek mezi nejlepší přírodní antibiotika.
Bylo zjištěno, že kombinace extraktu z grapefruitových jadérek a oleje z pelargónie poskytuje nejlepší antibakteriální výsledky proti MRSA, známé jako supervirus.
Jádro zabraňuje zánětlivým změnám v pankreatické tkáni. Důvodem tohoto ochranného účinku je flavonoid, což je antioxidační látka obsažená v extraktu z grapefruitových jadérek.
Grapefruitová semínka snižují hladinu cholesterolu a triglyceridů.
Pozitivně působí také na kardiovaskulární systém, protože pomáhá snižovat vysoký krevní tlak.
Buďte první kdo napíše komentář