Stejně jako je zdravá výživa důležitá pro udržení ideální hmotnosti, druhy potravin, způsoby vaření a konzumní vzorce jsou také důležité z hlediska udržení rovnováhy našeho těla a zdravého jedince.
Vaření potravin v troubě nebo jejich příprava varem nezpůsobí denaturaci bílkovin bez ztráty zdravých mastných kyselin. Kromě způsobů vaření je v tomto ohledu důležitý i způsob konzumace potravin. Vaření a konzumace masa jako celku, aniž by se změnilo na mleté maso, pomáhá zvýšit množství bílkovin, které získáte.
Nedostatečná hygiena rukou je příčinou infekce!
Pro zdraví je důležité i nepít vodu těsně před jídlem. Začít jíst po sledování rovnováhy kyselin v žaludku způsobuje nárůst orálních mikrobů a riziko onemocnění. Z tohoto důvodu by měla být konzumace vody ukončena půl hodiny a 45 minut před jídlem a konzumace vody by měla pokračovat i po skončení jídla. Bylo vidět, že choroboplodné zárodky, které lze užívat orálně, souvisí spíše s hygienou rukou. Když ruce začnou jíst, aniž by byly dobře vyčištěny nebo dezinfikovány, může to způsobit mnoho virových infekcí, které mohou vést ke gastrointestinálním onemocněním.
"Ruce se musí umýt"
Když jíme jakékoli jídlo ručně, otevíráme vlastně velké dveře nemocem. Potraviny, které lze konzumovat rukama, když si špatně myjeme ruce a naše hygiena rukou není dostatečná; Pokrmy ve stylu hamburgerů a drobů, posíláme mikroorganismy, které máme, do našeho těla. Protože; Doporučuji konzumovat potraviny, které se jí rukama, jako jsou hamburgery, opatrně.
Poněkud výhodnější je používání rukavic při konzumaci jídla. Ruce je však nutné mýt v rukavicích. Doporučuji absenci pudru na rukavice a pokud možno preferujte sterilní rukavice.
Buďte první kdo napíše komentář