Srdeční choroby, jedna z nejdůležitějších příčin ztrát na životech v moderním světě, stále přitahují pozornost. Specialista na kardiologii Dr. Demiğdem Koca uvedl, že s těmito cíli se plánuje snížení ztrát na životech v důsledku srdečních chorob nejméně o 2025 procent.
Mnoho institucí po celém světě nadále pracuje na snižování ztrát na životech souvisejících se srdečními chorobami a na zvyšování povědomí. Univerzitní nemocnice Yeditepe Kardiologický specialista Dr. Ğiğdem Koca vysvětlil pravidlo 7 kroků k prevenci srdečních chorob, doporučené Americkou kardiologickou společností, která je jednou z nejdůležitějších.
UDRŽUJTE SI OPTIMÁLNÍ HMOTNOST, POHYBTE SE
Prohlášení, že udržování ideální hmotnosti, zejména v mladé věkové skupině, je faktorem, který snižuje riziko kardiovaskulárních chorob, Uzm. Dr. Demiğdem Koca řekl, že první věcí, kterou pro to musíte udělat, je jednat. Řekněme, že opuštěním sedavého životního stylu se doporučuje 150 až 300 minut středně těžké hmotnosti nebo 75-150 minut intenzivních cvičebních programů týdně. Koca řekl: „Jak všichni víme, obezita je zvláště v posledních letech důležitým problémem pro vyspělé a rozvojové země. Zvýšený výskyt u mladých věkových skupin a dětí také představuje riziko pro mnoho nemocí. Udržování optimální hmotnosti jednotlivců navíc také pomůže snížit rizika, která se v tomto smyslu mohou vyvinout. Kardiovaskulární onemocnění jsou jednou z nejdůležitějších z těchto nemocí, “řekl.
SLEDUJTE SVŮJ CHOLESTEROL A KRVNÝ TLAK
Říká se, že jednotlivci by si také měli být vědomi vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku (hypertenze), Uzm. Dr. Demiğdem Koca řekl: „Z mnoha studií provedených v Turecku a po celém světě víme, že povědomí veřejnosti o krevním tlaku a cholesterolu je poměrně nízké. Ve skutečnosti jsou oba problémy, které je třeba sledovat a vhodně léčit, pokud jde o srdeční choroby a další možné problémy. Proto je pro každého prospěšné nechat si pravidelně kontrolovat hodnoty cholesterolu a krevního tlaku, ať už má kardiovaskulární riziko nebo ne. “
S vysvětlením, že každému by měly být jednou zkontrolovány hodnoty cholesterolu, zvláště po 20. roce věku, by měla být přijata předběžná opatření podle nutné situace a léčba by měla pokračovat tímto způsobem. Dr. Demiğdem Koca pokračoval ve svých slovech takto:
"Zvyšování povědomí o cholesterolu a přijímání nezbytných zdravotních opatření a změna životního stylu jsou velmi důležité při snižování rizika kardiovaskulárního zdraví." Nejen, že můžeme toto riziko snížit, ale také můžeme zajistit, aby případná onemocnění kardiovaskulárního systému byla léčitelná a kontrolovatelná určitými intervencemi, bez ohledu na smrt nebo vážné zranění. Proto je možné snížit riziko kardiovaskulárních chorob. “
PŘESTAŇTE S KOUŘENÍM ZE SVÉHO ŽIVOTA
Připomíná, že kouření je ve světě velmi vážnou příčinou úmrtí a přibližně 9 milionů lidí přišlo o život kvůli kouření a důvodům souvisejícím s kouřením, Dr. Dr. Demiğdem Koca řekl: „1,2 milionu těchto lidí je navíc ovlivněno vystavením pasivnímu kouření. Postupný nárůst kouření u mladých lidí a žen navíc způsobil také změnu profilu srdečních chorob ve společnostech. Dnes jsou srdeční choroby mnohem častější u žen i u mladých lidí. Kouření je proto jedním ze 7 pravidel, která lze napravit, “řekl.
KRMTE PŘÁTELE SVÝM SRDCEM
Uzm. Dr. Demiğdem Koca pokračovala ve slovech takto: „Existují určitá pravidla. Například středomořská strava by byla volbou pro srdce. Obecně je však nutné se držet stranou od zpracovaných produktů, jako je salám a uzeniny, a při konzumaci živočišných potravin upřednostňovat méně tučné výrobky. Mezi faktory, které snižují riziko srdečních chorob, patří dodržování pravidel, jako je snížení spotřeby uhlohydrátů a cukrů, konzumace ryb 2 a více dní v týdnu, poskytnutí většího prostoru zelené listové zelenině a péče o konzumaci vláknitých produktů.
KREVNÍ CUKR UCHOVÁVEJTE POD KONTROLOU
Yeditepe University Kozyatağı Hospital Cardiology Specialista Dr. Yeditepe University Kozyatağı Hospital uvedl, že je třeba také upozornit na diabetes, který dláždí cestu kardiovaskulárním chorobám a může se objevit v důsledku nezdravého životního stylu. Demiğdem Koca řekl: „Naše genetická predispozice ovlivňuje vznik a kontrolu diabetu spolu s faktory životního prostředí. I když v naší rodině není cukrovka, existují situace, které z nás mohou učinit kandidáta na cukrovku, jako je nadváha a inzulínová rezistence. Nepravidelná strava obsahující sacharidy a nezdravé jídlo, zvýšená konzumace sycených nápojů a nedostatek pohybu patří mezi faktory, které zvyšují riziko. Je možné, abychom se vrátili ze začátku cesty vedoucí k cukrovce a kardiovaskulárním chorobám přijetím zdravého životního stylu. Zvláště pokud je v naší rodině cukrovka, je nutné, abychom měli zdravý životní styl a požádali specialisty o kontroly, abychom mohli kontrolovat naše riziko. I když máme diagnostikovaný diabetes mellitus, je velmi důležité důsledně dodržovat doporučení a léčbu našich lékařů týkající se výživy a pohybu, abychom ji měli pod kontrolou.
Zvyšování povědomí o cukrovce a dobrá regulace cukru je faktor, který může mít velmi pozitivní vliv na naše rizikové faktory.
Buďte první kdo napíše komentář