Co je ultrafialový index?

S oteplováním počasí a začátkem normalizace po COVID-19 začali lidé trávit více času venku. Více se však do popředí dostával koncept UV (ultrafialového) indexu a metody ochrany před slunečním zářením. Jaký je UV index v tomto obsahu? Jaké jsou stupně a efekty? Sestavili jsme odpovědi na otázky, jako například:

Co je UV index (UVI)?

UV index, neboli ultrafialový index, zkráceně UVI, je mezinárodní standardní stupnice, která udává množství ultrafialového záření emitovaného sluncem, dopadajícím na Zemi a negativně ovlivňující lidské zdraví. Podle Generálního ředitelství pro meteorologii je tato stupnice na stupnici 0-15 a 1 UVI = 0,025 W / m2.

UV index byl poprvé vyvinut kanadskými vědci v roce 1992, poté byl standardizován Světovou zdravotnickou organizací (WHO) a Světovou meteorologickou organizací v roce 1994 a aktivně použit.

UV index můžete také vidět v povětrnostních aplikacích téměř na každém smartphonu. Čím vyšší je UV index, tím větší je poškození lidí slunečními paprsky. Z tohoto důvodu, pokud jsme vystaveni slunečním paprskům, když je slunce nejvyšší, tj. Když je nejvyšší UVI, a používáme opalovací krém atd. Pokud nepoužíváme ochranné metody, dochází k bolestivým popáleninám na pokožce.

I když se úroveň UV záření během dne mění, je nejvyšší mezi 12.00:14.00 a 11.00:15.00. Odborníci samozřejmě varují, že by nemělo být vystaveno slunci po dlouhou dobu, obvykle v letních měsících mezi XNUMX:XNUMX a XNUMX:XNUMX.

Variace UV indexu podle regionů

UV index může během dne v průběhu roku dosahovat velmi vysokých hodnot v regionech blízko rovníkové čáry. Podle údajů Světové zdravotnické organizace je ultrafialová (UV) hladina v Nairobi, hlavním městě Keni, po celý rok 10 a vyšší.

U nás se tato hodnota pohybuje mezi 9–10 v oblasti Středomoří.

Hodnota a hodnocení UV indexu

Hodnota UV indexu	Hodnocení UV indexu	smysl
<2	nízký	Hodnota mezi 0-2 je v rozsahu nízkého rizika. V tomto rozmezí nejsou sluneční paprsky příliš škodlivé.
3-5	prostřední	Tento rozsah představuje střední úroveň rizika a můžete zůstat na slunci po dobu 20 minut. Doporučuje se však používat čepici a sluneční brýle.
6-7	vysoký	Když zůstanete pod slunečním zářením v této hodnotě indexu, která je v rozmezí vysokého rizika, po dobu delší než 15 minut, může se vaše pokožka začít hořet. Aby nedošlo k popálení pokožky, měli byste nosit klobouky a sluneční brýle a obličej chránit krémy.
8-10	Velmi vysoko	Zejména v jižních částech naší země jsou takové hodnoty UV pozorovány v létě a nedoporučuje se strávit více než 10 minut nechráněně pod zářením těchto hodnot. Měly by se používat ochranné krémy, klobouky a sluneční brýle. Tyto hodnoty jsou obvykle vidět v létě mezi 11.00:15.00 a XNUMX:XNUMX, takže odborníci vždy varují, aby během těchto intervalů zůstali ve stínu.
11+	nadměrný	Tato hodnota je úrovní s nejvyšším rizikem pro živé věci. Neměli byste zůstat na slunci déle než 5 minut a neměli byste chodit ven, pokud to není nutné.

Proč je ultrafialové UV záření nebezpečné?

Je známou skutečností, že k syntéze vitaminu D potřebujeme pro naše tělo sluneční světlo. Dlouhodobé vystavení UV paprskům však snadno způsobuje spáleniny, zejména u lidí se světlou pletí. Samozřejmě je to sebemenší nepříjemnost. Odborníci varují, že UV záření může způsobit rakovinu kůže a oční kataraktu.

Odborníci také poukazují na to, že množství UV záření na pokožce nezávisí na teplotě vzduchu a dokonce i v dubnu může být za jasného a mírně větrného počasí úroveň UV záření stejná jako v srpnu.

Z těchto důvodů by měl být UV index kontrolován také při pohledu na povětrnostní podmínky. Měli byste zkontrolovat tento index z aplikací počasí na chytrých telefonech a jít ven provedením nezbytných opatření. Nejúčinnějšími opatřeními jsou zejména klobouky, deštníky, sluneční brýle a opalovací krémy s vysokým faktorem.

Jak je vidět na obrázku níže, lidé se světlou pletí by měli používat opalovací krémy s vyšším faktorem.

Jak bychom se měli chránit proti ultrafialovému záření, tj. Proti UV záření?

Můžete přijmout následující opatření, abyste snížili poškození způsobená slunečními paprsky na kůži a jiné části těla.

• Neměli byste jít ven, pokud to není povinné během hodin, kdy je UV index vysoký a slunce je na nejvyšší úrovni. I když jdete ven, buďte opatrní, abyste nezůstali dlouho na slunci.
• Nezapomeňte nosit klobouk a sluneční brýle. Pravidelně nanášejte na exponovanou část těla opalovací krém s vysokým faktorem. (To je zvláště důležité pro osoby se světlou a citlivou pokožkou.)
• Odborníci varují, že u těch, kteří jsou dlouhodobě vystaveni UV záření, se mohou objevit nemoci, jako je šedý zákal, rakovina a sněhová slepota. Z tohoto důvodu je velmi důležité nosit sluneční brýle.

zdroj: muhendistan