Dietolog a životní trenér Tuğba Yaprak podali informace o tomto tématu. Největší přání těch, kteří mají potíže se svou nadváhou; Ztráta hmotnosti za krátkou dobu je mít štíhlé tělo. Lidé s nadváhou chtějí tyto kilogramy rychle zhubnout, ale rychlé hubnutí není zdravý způsob. Vzhledem k tomu, že dietní přístup, který se používá k rychlému hubnutí, je situací, která způsobuje velmi nízkokalorické, těžké cvičení a metabolismus se potýká s neobvyklým úsilím a také způsobuje zdravotní problémy.
nízká hladina cukru v krvi
Nízkokalorické diety pro rychlé hubnutí jsou obecně velmi chudé na sacharidy. Kromě několika málo přijatých kalorií způsobuje velmi nízká spotřeba sacharidů trvale nízkou hladinu cukru v krvi. Tato situace způsobuje, že se pocit hladu zvyšuje a někdy se stává nesnesitelným, podrážděností, slabostí a únavou. Pokud se situace hladu prodlouží; To může způsobit neschopnost soustředit se, duševní zmatek nebo dokonce mdloby při práci s úkoly, které vyžadují úsilí.
zpomalení metabolismu
Během procesu rychlého úbytku hmotnosti se metabolismus zpomaluje a způsobuje určité zdravotní problémy v těle, protože dochází ke ztrátě vodní tkáně. Kromě toho, mezi škodami rychlého hubnutí; Poruchy trávicího systému, žlučové kameny, oběhové problémy, anémie, nerovnováha krevního tlaku jsou také důsledkem šokových diet. Z poškození rychlé ztráty hmotnosti je orgán, který nese největší riziko; je srdce. Dodržování těchto diet proto zvyšuje riziko infarktu. To znamená, že může připravit cestu pro náhlou smrt.
ztráta svalové hmoty
Tělo, které je dlouhodobě vystaveno nízkokalorické stravě, začíná ztrácet svaly hladem. Vzhledem k tomu, že naše orgány mají správný vztah k výživě, játra a ledviny začínají ztrácet funkci v důsledku úbytku svalů. V důsledku dlouhodobé nízkokalorické stravy; Může dojít ke ztrátě srdečního svalu a dokonce ke snížení hustoty kostí. Zatímco snížení hustoty kostí způsobuje bolesti kloubů a únavu, může dojít k infarktu v důsledku ztráty srdečních svalů.
Může způsobit vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je problém, kterému čelí mnoho lidí. Ne vždy však nastává problém způsobený stárnutím. Bohužel diety obsahující nedostatek vitamínů a minerálů, které nejsou speciálně připraveny pro touhu rychle zhubnout, mohou vést k vypadávání vlasů. Tuto situaci může současně vyvolat silný stres, hormonální a metabolický stres. Nedostatečný příjem minerálů, jako je zinek, selen a hořčík, nepříznivě ovlivňuje zdraví vlasů a nehtů.
Hmotnost se rychle vrátí!
Rychle ztracená váha se do těla vrací stejnou rychlostí. Za hlavní důvod rychlého návratu ztracené hmotnosti můžeme považovat nízkokalorické diety pro hubnutí. Prvním pokusem o rychlé zhubnutí je aplikace výživového programu, který je chudý na sacharidy a bílkoviny, má nedostatek energie a nesplňuje potřeby těla, pokud jde o vitamíny a minerály. Protože se vrátí, váha přijde rychle zpět. Důležité je udržet si dlouhodobou váhu. Je to nejlogičtější způsob uplatnění v tomto směru; Jde o zhubnutí pomocí zcela individualizovaného výživového programu, ve kterém jsou pod kontrolou odborníka zváženy fyziologické potřeby člověka, vypočítán a naplánován věk hmotnosti, společenský a ekonomický život.
Buďte první kdo napíše komentář