IMM zvýšil počet sérií domácích cvičení, aby měl každý fyzicky i duševně v pořádku celé období zavírání. Cvičení, která lze provádět doma s odbornými trenéry, snižují riziko mnoha onemocnění a zvyšují odolnost těla proti virovým infekcím, jako je Covid-19. Upozorňuje na studii prováděnou na lidech, kteří pravidelně cvičí, generální ředitel SPOR İSTANBUL İ. Renay Onur řekl: „Bylo pozorováno, že ti, kteří cvičí alespoň 150 minut týdně se střední intenzitou, jsou vůči Coroně mnohem odolnější. 150 minut týdně znamená 20 minut denně. Zůstat aktivní zvyšuje naši odolnost vůči všem nemocem “.
SPOR ISTANBUL, dceřiná společnost Istanbul Metropolitan Municipality (IMM), začala nabízet cvičení, která lze provádět doma od března 2020, kdy u nás došlo k epidemii koronavirů. Této série se zúčastnili také profesionální trenéři a národní sportovci, kteří vyzvali všechny, aby jednali během období pandemie, kdy byly omezeny jejich obytné prostory. Tisíce účastníků z Istanbulu a různých tureckých provincií pokračovaly v aktivním videu s fyzickou aktivitou, které lze použít doma. SPOR İSTANBUL generální ředitel İ. Renay Onur uvedl, že během závěrečného období počet relací ještě zvýšil a vyzval všechny k účasti na fyzické aktivitě a online cvičení SPOR ISTANBUL na ochranu jejich zdraví.
Ti, kteří pravidelně cvičí, jsou odolnější
Onur upozornil na studii ve Spojených státech amerických, jejíž výsledky byly nedávno oznámeny. Onur uvedl, že studie je zkoumáním souvislosti mezi koronavirem a cvičením, a uvedl, že bylo zjištěno, že ti, kteří cvičili se střední intenzitou po dobu nejméně 150 minut týdně, měli dvakrát a půlkrát menší pravděpodobnost hospitalizace, intenzivní péče a úmrtí do Corony.
Onur vyzval všechny k fyzické aktivitě po dobu nejméně 150 minut týdně, řekl: „150 minut týdně znamená 20 minut denně. Stejně jako 20minutová rychlá procházka nebo online cvičení, to vše zvyšuje naši odolnost vůči všem chorobám. „Venkovní a online cvičení řídíme ze všech sil od 17. března loňského roku.“
POHYB JE VELMI DŮLEŽITÝ PRO DĚTI NAD 65
S uvedením, že kvůli úplnému uzavření zastavili venkovní cvičení prováděná na více než 100 různých místech, Onur poznamenal, že rozšířili sezení v sérii domácích cvičení, aby udrželi všechny fyzické a psychické kondice během celého období uzavření. Onur upozornil na důležitost zůstat aktivní pro jednotlivce všech věkových skupin a vydal následující varování pro dvě různé věkové skupiny:
"Lidé, na které si musíme dávat největší pozor, jsou děti a jednotlivci ve věku nad 65 let." Tito lidé by neměli mít sedavý den. Budou žít mnohem zdravěji, pokud budou cvičit alespoň 20 minut denně. U dětí se toto období ještě zvyšuje. Tentokrát je to 1 hodina. Možnost dětí, které tento pohyb neposkytují, se bohužel v budoucnu sníží o zdravé jedince. Během tohoto období je musíme co nejvíce pohnout. “
Buďte první kdo napíše komentář