Je možné zabránit dětské obezitě?

Obezita se rychle šíří po celém světě, zejména u dětí. Způsob, jak tomuto problému předcházet, je správná výživa od dětství. Dyt, jeden z odborníků na DoktorTakvimi.com. Neva Janissary sdílí výživové tipy k prevenci obezity u dětí.

Obezita je chronické onemocnění spojené se zvýšením množství tuku, které ovlivňuje zdraví těla a přírůstek hmotnosti… Podle prohlášení Světové zdravotnické organizace se dětská obezita každým dnem zvyšuje, a to i v zemích s nízkými a středními příjmy. V Turecku se situace příliš neliší! Studie ukazují, že procento obezity také vzrostlo u nás, a 10-25 procent dětské a dospívající populace je touto situací negativně ovlivněno. Většina chlapců a dívek spadá do kategorie nadváhy a nadváhy. Expert DoctorTakvimi.com Dyt připomněl, že obezita, která se v dětství vyvíjí, způsobuje cukrovku 2. typu, hypertenzi, dyslipidemii, kardiovaskulární systém, nemoci pohybového aparátu a také snížení sebevědomí dítěte, psychologické problémy a stav úspěchu ve škole. Neva Janissary zdůrazňuje, že opatření proti obezitě sníží míru obezity v dětství i průměrné populaci.

Genetická predispozice ovlivňuje vznik obezity

„Na dětství se můžeme dívat jako na zlatý věk,“ říká Dyt, „protože mnoho z nich je získáváno v dětství podle jejich zvyků. Janissary zdůrazňuje, že výživové návyky v rodině utvářejí výživu dítěte. Dyt. Janissary říká: „Ačkoliv velká část naší stravy souvisí s rodinnými návyky, formování obezity doprovází mnoho faktorů, jako je genetická predispozice, životní prostředí, kultura, přístup a chování. Studie prováděné za účelem snížení dětské obezity přispívají k tomu, aby se budoucí generace staly zdravějšími jedinci. Studie a politiky prováděné k řešení obezity, která je primárním problémem mnoha zdravotních problémů, zajišťují zlepšování veřejného zdraví a současně snižují riziko vzniku nepřenosných chronických onemocnění.

Poslechněte si tyto tipy

Dyt, jeden z odborníků na DoktorTakvimi.com. Neva Janissary uvádí věci, které je třeba udělat, aby se zabránilo obezitě od narození dítěte do dětství takto:

• Dbejte na to, abyste kojili kojence pouze mateřským mlékem po dobu prvních 6 měsíců a poté spolu s mateřským mlékem i doplňkovými potravinami.
• Drž se dál od tradičních metod, vyhýbej se nadměrnému a zbytečnému stravování dítěte s myšlenkou, že není nasyceno. Nekonzumujte potraviny s vysokým obsahem sacharidů a tuků, které nejsou výživné.
• Nepoužívejte dudlíky a lahve, které zabraňují rozvoji úst a žvýkání.
• Pro zdraví a výživovou kvalitu dětí dobře upravte spánkové vzorce, určete správné doby spánku.
• Voda je nepostradatelná pro kontinuitu života a zdravý život! Povzbuďte děti, aby zvýšily spotřebu vody a pily dostatek vody denně. Pokud je to nutné, můžete přidat jejich oblíbené ovoce do vody a přimět je, aby pili více vody nákupem zajímavých termosek nebo napáječek.
• Vařte jídla doma se zdravými metodami vaření a poskytujte různé živiny. Zkuste vyvinout alternativní recepty vhodné pro zdravé stravování.
• Pečlivě vybírejte potraviny pro děti. Místo toho, abyste je nutili jíst potraviny, které jim nechutnají, zkuste to znovu s různými recepty a metodami.
• Naučte své dítě, jak často a kolik konzumovat tyto potraviny, než se po dosažení školního věku obrátí na zakázané a rychlé občerstvení.
• Vkládejte aktivitu dítěti. Nasměrujte to na fyzickou aktivitu, vydejte se na rodinné procházky a naplánujte si sportovní hodiny, aby se sport stal středem vašeho života.
• Zajistit účast dítěte na společenském životě; Omezte čas strávený před počítačem, telefonem, televizí.