Chronická nespavost zdvojnásobuje riziko deprese

Konstatují, že chronická nespavost, která ovlivňuje kvalitu života člověka, může vést k situacím, jako je neklid, podrážděnost a snížení úrovně vytrvalosti, odborníci poukazují na to, že lidé s nespavostí mají dvojnásobné riziko vzniku deprese ve srovnání s těmi, kteří to dělají nemají problémy se spánkem. Je velmi důležité léčit základní příčiny nespavosti. S uvedením, že poruchy spánku jsou u dětí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou běžné, odborníci uvedli, že poruchy spánku zhoršují příznaky ADHD.

Světový den spánku každoročně slaví Světová asociace spánku v pátek před jarní rovnodenností. Světový den spánku, který se bude slavit 19. března tohoto roku, si klade za cíl snížit zátěž společnosti na problémy se spánkem tím, že bude upozorňovat na poruchy spánku a předcházet a zvládat poruchy spánku.

Üsküdar University NP Etiler Medical Center Psychiatr, Asst. Doc. Dr. Členka fakulty Fatma Duygu Kaya Yertutanol provedla hodnocení problému s chronickou nespavostí v prohlášení, které učinila u příležitosti Světového dne spánku.

Nespavost snižuje toleranci

Tvrdí, že spánek je pro duševní a fyzické zdraví nepostradatelný, Asst. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol uvedla, že spánek pro nedostatek času a / nebo špatnou kvalitu spánku kvůli problémům se zaspáváním a udržováním spánku se považuje za „nespavost“.

Tvrdí, že chronická nespavost může vyvolat některé psychologické problémy, Asst. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol pokračovala: „Nedostatečný spánek může mnohem obtížněji zvládat i relativně malé stresory. Jednoduché každodenní výzvy se mohou stát velkými zdroji frustrace. Člověk se kvůli nespavosti stává neklidnějším, může se snadno rozzlobit, jeho úroveň vytrvalosti se může snížit a má pocit, že je rychleji postižen každodenními problémy. “

Chronická nespavost zdvojnásobuje riziko deprese

Tvrdí, že chronická nespavost může způsobit depresi a úzkostnou poruchu, Asst. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol zdůraznila, že nedávné studie ukazují, že nedostatek spánku způsobuje depresi.

S vědomím, že podle těchto studií bylo u lidí s nespavostí hlášeno dvojnásobné riziko vzniku deprese než u lidí bez problémů se spánkem. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol řekla: „Lidé s úzkostí mají sklon k častějším poruchám spánku, ale k úzkosti může přispět i nespavost. To se může stát cyklem, který udržuje problémy se spánkem i úzkostí. Navíc se zdá, že dlouhodobá nespavost je rizikovým faktorem pro rozvoj úzkostné poruchy, “uvedl.

Nespavost znesnadňuje zvládání emocí

Assist uvedl, že nespavost může způsobit zhoršení a zhoršení mnoha psychiatrických onemocnění. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol uvedla, že nespavost a další problémy se spánkem zvýší riziko vzniku deprese. “U depresivních pacientů s nespavostí nebo jinými poruchami spánku je větší pravděpodobnost, že budou na sebevraždu myslet a zemřou, než u depresivních pacientů, kteří mohou normálně spát. Nedostatek spánku může ztížit zvládání pocitů úzkosti. Špatný spánek proto může příznaky úzkostných poruch ještě zhoršit, “varoval.

Nespavost je u bipolárních lidí velmi častá

Vysvětlení, že poruchy spánku jsou u lidí s bipolární poruchou velmi časté, Asst. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol poznamenala, že tyto problémy mohou zahrnovat nespavost, nepravidelné cykly spánku a bdění a noční můry. Asst. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol poskytla následující informace: „Bipolární porucha je charakterizována střídáním depresivních (depresivních) a stoupajících (manických) epizod nálady. Změny spánku mohou být příznakem stavu, ale problémy se spánkem mohou také hrát roli v průběhu stavu, výsledcích léčby a celkové kvalitě života jednotlivce. Nespavost může také způsobit euforické příznaky, které nazýváme mánie / hypomanie. “

Porucha pozornosti a porucha hyperaktivity také způsobují nespavost

Tvrdí, že porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je běžný psychiatrický stav postihující 6% dětí ve věku 17-5,3 let, Assist. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol řekla: „Studie uvádějí, že poruchy spánku jsou u dětí s ADHD běžné a že poruchy spánku zhoršují příznaky ADHD. Děti s ADHD mohou mít řadu problémů souvisejících se spánkem, včetně potíží s usínáním nebo spánkem, potíží s probuzením, potíží s dýcháním při spánku, probuzení v noci a denní ospalosti. Bylo zjištěno, že intervence, které zlepšují spánek, mohou pomoci zlepšit závažnost symptomů ADHD, “uvedl.

Užívání nikotinu může také vést k nespavosti

Tvrdit, že chronická nespavost může mít mnoho příčin, Assist. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol poznamenala, že mezi důležité příčiny patří onemocnění dýchacího systému, srdeční selhání, cukrovka, reflux, hypertyreóza, bolestivé stavy, menopauza, úzkost, deprese, bipolární porucha, demence, Parkinsonova choroba.

Zdůrazňujíc, že ​​užívání alkoholu, některé drogy, nikotin a užívání návykových látek také způsobují nespavost, Asst. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol varovala, že „kvalita a doba spánku mohou být narušeny z důvodů, jako je práce na směny, nečinnost, fyzická zdatnost během dne, nedostatečné fyzické podmínky pro spánek.“

Je třeba léčit základní příčinu nespavosti

S vědomím, že léčba se mění podle příčiny nespavosti, Asst. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol řekla: „Ale nejdříve by měl člověk dodržovat doporučení hygieny spánku. Kromě toho je třeba léčit základní příčinu. Kognitivně behaviorální terapie se používá k nápravě nesprávných myšlenek a chování souvisejících se spánkem a některým úpravám chování. Pokud je to nutné, používají se také protidrogové léčby, “uvedl.