Pokud jste po jídle ospalí!

opatrnost, pokud se po jídle cítíte ospalí
opatrnost, pokud se po jídle cítíte ospalí

Dr. Fevzi Özgönül podal důležité informace o tomto tématu. K přírůstku hmotnosti dochází u mnoha lidí, kteří jsou doma kvůli zákazům, zejména v období pandemie. V koronovém období je také důležitá inzulínová rezistence proti nebezpečí obezity. Pokud máte problém s váhou, usnete uprostřed jídla nebo máte nadměrnou ospalost hned po, ​​musíte být opatrní.


„Energetická potřeba trávicího systému je přímo úměrná množství jídla, které jíme,“ řekl Dr. Fevzi Özgönül řekl: „Pokud jsme snědli velké množství jídla, potřebuje trávicí systém více energie, takže člověk může být ospalý, protože pro splnění této energetické potřeby musí vypnout své aktivní systémy. Lidé, kteří jedí příliš mnoho, mohou obecně po jídle pociťovat ospalost. Kromě množství jídla je však jeho obsah důležitý také z hlediska uspávání. Pokud jsou v potravinách potraviny s vysokým obsahem sacharidů, pak můžeme spát kvůli nadměrnému uvolňování inzulínu. Nadměrná sekrece inzulínového hormonu může také spustit serotoninový hormon (serotonin je hormon odpovědný za spánek), což může způsobit ospalost po jídle.

Dr. Fevzi Özgönül řekl: „Pokud jste nevynechali příliš mnoho jídla, to znamená, pokud jste naplnili svůj žaludek více jídlem, než je obvyklé, a nevytlačili jste trávicí systém, a neexistuje žádné jídlo, které obsahuje příliš mnoho sacharidů (sladká, pečivo, potraviny, které se rychle mohou přeměnit na cukr, jako je rýže, nadměrná konzumace ovoce). Možná jste nastartovali onemocnění, které vyžaduje pozornost. Říkáme tomu inzulínová rezistence. “ řekl.

Lidé s inzulínovou rezistencí mohou také zaznamenat postprandiální ospalost. Tito lidé mohou pociťovat slabost a spát, jakmile začnou jíst. Mohou říci, že jsem byl velmi ospalý po prvních kousnutích jídla, které začali, zvláště poté, co jsem byl dlouho hladový nebo jsem byl velmi unavený. Pokud narazíte na tento druh situace, měli byste být velmi opatrní, protože to je známka toho, že se u vás v budoucnu může vyvinout cukrovka.

Ve skutečnosti je v takovém případě užitečné okamžitě kontaktovat endokrinologa. Je však velmi snadné pochopit, zda máte inzulinovou rezistenci pomocí testu, který můžete podstoupit u svého rodinného lékaře, “řekl.

NAJDĚTE SVOJI INZULÍNOVOU ODOLNOST V TOMTO VZORKU

Dr. Fevzi Özgönül pokračoval ve svém prohlášení následovně; "To se snadno naučíš testem, který můžeš mít ráno na lačný žaludek." Nechte si hladinu cukru v krvi sledovat na lačno a získejte výsledek A. Změřte hladinu inzulínu v krvi na prázdný žaludek a získejte B. Když produkt těchto dvou výsledků vydělíte 405, výsledkem bude váš výsledek HOMA-IR, tj. Výsledek inzulínové rezistence. AXB = C / 405 = HOMA-IR. HOMA-IR je u normálních lidí nižší než 2,5. Pokud je váš výsledek vyšší než 2,5, znamená to, že jste zahájili inzulínovou rezistenci. Pokud nebudou přijata preventivní opatření, nebudete se moci své hmotnosti zbavit, budete více přibírat a budete v budoucnu trpět cukrovkou a aterosklerotickými srdečními chorobami zvanými arterioskleróza.

Pokud vaše hodnoty nejsou příliš nad 2,5 a nemáte nadváhu, můžete tuto situaci napravit, pokud odstraníte rafinovaný cukr a rafinovanou mouku z potravin, které jíte, a upravíte si jídlo podle biologických hodin. Protože pokud se také poradíte s lékařem, navrhne vám opakování testu provedením těchto změn bez doporučení léčby.

Pokud je hodnota HOMA-IR výrazně nad úrovní 2.5, a to i na úrovních 8 až 9 a vyšších, doporučuji vám domluvit si schůzku s odborníkem na endokrinní nebo interní medicínu, aniž byste museli ztrácet čas.


sohbet

Buďte první kdo napíše komentář

Yorumlar

Související články a reklamy