Zatímco pandemická choroba Covid-19, která hluboce zasahuje naši zemi i svět, pokračuje v plné rychlosti, na druhou stranu podzim odhaluje i konkrétní nemoci.
Odborník interní medicíny nemocnice Acıbadem Fulya Dr. Dr. Ozan Kocakaya řekl: „Zatímco letos na podzim stále více a více pociťujeme hrozbu infekce Covid-19, zvyšuje se riziko onemocnění horních cest dýchacích; Vyžaduje velmi vážná opatření, zejména u starších osob a pacientů s chronickými nemocemi. Protože je nutné být velmi opatrní a pamatovat na to, že infekce dýchacích cest představují vážná nebezpečí. Hlavním způsobem je to; „Jde o přidání některých jednoduchých, ale účinných opatření k masce, sociální vzdálenosti a hygienických pravidel.“ Specialista na interní nemoci Dr. Ozan Kocakaya hovořil o 9 způsobech ochrany před podzimními chorobami a učinil důležitá varování a návrhy.
Voda, voda a ještě jednou voda!
Nečekejte, až žízeň vypije vodu. Na podzim pijte hodně vody. Pití dostatečného množství vody zajišťuje vylučování škodlivých látek z těla, zabraňuje vysychání dýchacích cest a posiluje imunitu.
Jíst zdravě
Zvažte extrémně zdravé možnosti, které nám sezóna přináší. Letos na podzim je sezóna bohatá na ovoce a zeleninu, libové maso a ryby často na vašem stole. Jedna z hvězd sezóny, nepřemýšlejte o dýni jen jako o dezertu, který se vznáší v cukru. Zjistěte, jak používat dýně bohaté na vitamín A a C jako součást svého hlavního jídla. Dýňová semínka bohatá na fytosteroly nejen snižují hladinu cholesterolu, ale také podporují příznaky prostaty u mužů.
Cvičení
Nezanedbávejte pravidelnou a rychlou chůzi každý den. Je velmi důležité, aby dospělý cvičil 150 minut týdně, aby zvýšil srdeční frekvenci, a aby cvičil posilování svalů dva dny v týdnu. Udělejte si čas na své oblíbené sporty, jako je chůze, běh, jízda na kole a plavání. Zvýší se tedy odolnost vašeho těla, zrychlí se váš metabolismus a vaše kosti budou připraveny na možný budoucí pokles a nebudou zlomeny.
Přestat kouřit
Specialista na interní nemoci Dr. Ozan Kocakaya řekl: „Přestaňte kouřit, buďte u příležitosti pandemického procesu. Výhoda, kterou svému tělu přestanete kouřit, může být cennější než součet všech následujících návrhů. Za tímto účelem můžete získat pomoc od specialistů interního lékařství a specialistů na choroby hrudníku, diskutovat o možnostech léčby a mít pocit, že nejste sami v boji s kouřením.
Nechte si zkontrolovat zdravotní stav
Nechte si nyní udělat zdravotní prohlídky, aniž byste se každou zimu setkali s intenzitou zdravotnických služeb. Nezanedbávejte vyšetření vnitřních chorob, nechte si zkontrolovat hladinu hormonů štítné žlázy a vitaminu D a nechejte si každoročně kontrolovat oči a zuby. Ženy by také měly mít čas na vyšetření prsu a gynekologické vyšetření.
Ruční praní často
Přestože si u infekce Covid-20 pamatujeme mytí rukou vodou a mýdlem po dobu nejméně 19 sekund, je velmi důležité, protože každé podzim sníží riziko chřipky. Nezapomeňte si umýt ruce mýdlem po dobu nejméně 10-15 sekund před a po jídle, před a po sundání masky, při vystupování z veřejné dopravy a kdykoli je to nutné.
Vystoupit
Specialista na interní nemoci Dr. Ozan Kocakaya řekl: „Podle odborníků z Lékařské fakulty Harvardské univerzity trávení času na tratích, jako jsou parky a veřejné zahrady, zlepšuje vaši koncentraci a dělá vás šťastnější. „Určitě byste měli jít ven a využít denního světla za předpokladu, že si nasadíte masku a budete věnovat pozornost sociální vzdálenosti.
Nezapomeňte vyčistit klimatizaci
Není samozřejmostí, že se z klimatizací, které vycházejí z léta, stane prachová díra. Čištění filtrů, aby se zabránilo usazování plísní po celou zimu, a aplikace dezinfekčních prostředků na vnitřní chladič v souladu s pokyny výrobce představuje záruku vašeho dýchání čistého vzduchu v příští sezóně. Kromě toho by mělo být přezkoumáno čištění všech druhů komínů; Měly by být nalezeny detektory kouře a plynu (oxidu uhelnatého), pokud existují, baterie by měly být vyměňovány zejména v domácnostech, které jsou vytápěny kamny, krby, kamny nebo které dodávají teplou vodu s kombinovaným bojlerem a nemělo by se zapomínat, že jsou život zachraňující.
Udělejte si chřipku
Specialista na interní nemoci Dr. Ozan Kocakaya „Pokud nechcete strávit týden na podzim nebo v zimě doma, v posteli nebo v bolestech kloubních svalů, určitě si podejte vakcínu proti chřipce, což je nejlepší způsob prevence chřipky. „Lidé v rizikové skupině, zejména ti s chronickými nemocemi a starší lidé, musí určitě mít vakcínu proti chřipce proti chřipce, která cirkuluje na stejných místech jako Covid-19 a je přenášena stejným způsobem.“
Buďte první kdo napíše komentář