Strach z získání koronaviru se v poslední době stal běžným duševním problémem, který zažívá téměř každý. Tento nový stav, známý také jako koronafobie, může negativně ovlivnit naše duševní zdraví a souběžně i naše vztahy s naším prostředím.
Uz. From Memorial Bahçelievler Hospital, Department of Psychology. Psi. Arzu Beyribey poskytl informace o účincích strachu ze získání koronaviru na psychologii a způsoby ochrany.
Prodloužený čas izolace vyvolává pocit inhibice
Se zmizením hranic mezi zeměmi díky vyvíjející se a rozšířené technologii způsobilo rychlé šíření epidemických nemocí po celém světě to, že koronavirus nechal v pozadí i velmi důležité problémy, jako je ekonomika, globální oteplování, politika a zemětřesení. Negativní reakce lze pozorovat v psychologii jednotlivců, kteří se během dne prolínají prostřednictvím médií, s mnoha novinkami o počtu případů v zemích, míře úmrtnosti, očkování a studiích o drogách, ať už virus mutoval či nikoli. Onemocnění koronaviry, kterého se lidé dostanou ve chvíli, kdy nejsou připraveni s myšlenkou, že „se mi to nestane“, do značné míry mění život člověka i jeho rodiny. V tomto smyslu je užitečné zdůraznit psychologické účinky izolace, které si lidé někdy všimnou pozdě. Pocity, že nejsou schopni dělat to, co chtějí dělat způsobem, který zbavuje jednotlivce svobody, mohou vyvolat pocit frustrace a agresivity.
Je třeba učinit nezbytná preventivní opatření k vytvoření pocitu důvěry
V prostředí nejistoty, které již existuje, se negativní pocity ještě zvětšují, když se k úplné změně jejich životního řádu přidají obavy lidí z rizika ztráty zaměstnání a dokonce i jejich blízcí v průběhu času. Může následovat podrážděnost, nesnášenlivost, komunikační problémy s úzkostí, úzkostí a depresí. Za prvé, spíše než pochopení „osudu“ jako ve všech věcech, pomáhá snahy společností připravit se na všechny druhy katastrof a být správně informovány, aby přijaly předběžná opatření. Když se lidé tímto způsobem cítí bezpečně, sníží se také tlak a stres na ně. Kromě tohoto druhu přípravy materiálu je třeba vzít v úvahu i to, jak efektivní je lidská psychologie při eliminaci globální pandemie. V tak obtížném období je zřejmé, že každé úsilí, které jednotlivec věnuje a podporuje se svými blízkými, aniž by se cítil osamělý, má pozitivní přínos. Zatímco se snažíme vytvořit pro sebe novou životní rutinu, zvýšení schopnosti přizpůsobit se změnám umožní snížení úrovně stresu.
Zvažte tato doporučení týkající se obav ze smlouvy na koronaviry
- Úroveň sledování sociálních médií by měla být omezena na rodinu a proces by měl být sledován pouze ze spolehlivých zdrojů.
- Kvalitní / zábavná doba strávená doma, zejména s členy rodiny, by měla být zajištěna rodinným povědomím a integritou v souladu s běžnými rozhodnutími,
- Pocity by měly být sdíleny s blízkými a důvěryhodnými manželi, přáteli a příbuznými a neměly by se bát dostat se do problémů.
- Nedostatek plánování a nepořádek způsobený dlouhodobým pobytem ve stejném prostředí, aniž by vás uvízlo ve spánku / jídle /sohbet měla by být stanovena rutina,
- Činnosti, které nelze provést, protože na dlouhou dobu není čas, a měly by být uznány výhody pandemie. (Tento přístup také umožní člověku zaměřit se na pozitivní perspektivu pro různé problémy, které mohou být v budoucnu.)
- Osoba by se měla starat o to, co ho baví, s ohledem na své vlastní štěstí tím, že ušetří zvláštní čas pro sebe.
- Jednotlivci by se měli snažit podporovat ostatní lidi nebo členy rodiny tím, že se do nich vcítí.
- Zvláštní pozornost je třeba věnovat zabránění toku znečištění postojů, řeči a informací, které by mohlo způsobit úzkost kolem dětí
- Je třeba vzít v úvahu sociální izolaci, ale neměla by být narušena komunikace s prostředím.
- Nemělo by se zapomínat, že podpory, jako je online terapie, lze v případě potřeby použít také během procesu izolace. Tímto způsobem lze snížit hladinu stresu a zdravějším způsobem provádět individuální mír a rodinnou komunikaci.
Buďte první kdo napíše komentář