Potraviny, které snižují riziko rakoviny prsu

Rakovina prsu je druhým nejčastějším typem rakoviny na světě. Nemělo by se zapomínat, že nejúčinnější metodou prevence rakoviny prsu, kterou v naší zemi pozoruje 10 z 1 žen, je včasná diagnostika, pravidelná kontrola lékařem a zdravý životní styl.

Specialista na výživu a dietetiku v univerzitní nemocnici Biruni Buse Özdemir podal informace o potravinách a výživových metodách, které chrání před rakovinou prsu.

"Způsobem prevence rakoviny prsu a dalších druhů rakoviny je zdravá strava a pravidelné cvičení." Nemělo by se zapomínat, že vliv stravovacích návyků na vznik rakoviny se pohybuje mezi 30% a 70%.

Nadváha je důležitým rizikovým faktorem

Podle studií zdravá váha významně snižuje riziko rakoviny prsu u žen. Rovněž významně snižuje pravděpodobnost recidivy rakoviny u jedinců, kteří onemocněli. Ženy, které vstoupily do menopauzy, mají nadváhu, což zvyšuje riziko rakoviny prsu. Proto je ideální váha jedním z nejdůležitějších faktorů, které nás chrání před rakovinou prsu.

Přestože dnes byla v boji proti rakovině vyvinuta úspěšná a účinná lékařská řešení, naší nejmocnější zbraní proti rakovině je přijímat preventivní opatření a chránit. Jedním z největších preventivních opatření proti rakovině je zdravá a vyvážená strava. Stejně jako u mnoha jiných typů rakoviny existuje důležitý vztah mezi rakovinou prsu a výživou. Odborníci provádějící výzkum rakovinových onemocnění tvrdí, že látky obsažené v některých potravinách zvyšují riziko rakoviny, zatímco některé potraviny ji snižují.

Vyhýbejte se těmto potravinám

Nejdůležitějším krokem, který musíme podniknout proti rakovině, je vyhýbat se karcinogenním skupinám potravin. Podle výzkumu je známo, že tyto potraviny obsahují vysoké množství karcinogenů.

Tyto; zpracované potraviny, potraviny s přidaným cukrem, potraviny obsahující nezdravý tuk, vysoce kalorické potraviny, smažené potraviny, tučné lahůdky

V procesu léčby je cílem udržet zdravou váhu pacienta a zůstat na této hmotnosti.

Vyhněte se rakovině prsu s těmito potravinami

Ačkoli to není účinná potravina chránící před rakovinou, předpokládá se, že pravidelně konzumované skupiny potravin mají ochranný účinek proti rakovině. Zvyšování spotřeby skupin zdravých potravin po odstranění rizikových potravin, kterým byste se měli ve stravě vyhnout, je účinné při prevenci rakoviny prsu a dalších druhů rakoviny. Skupiny potravin, o nichž je známo, že mají ochranný účinek proti rakovině prsu (a některým dalším druhům rakoviny), jsou následující:

Potraviny obsahující lykopen; Šípek, granátové jablko, jahoda, třešeň, rajče, červená paprika

Potraviny obsahující Omega 3; Mořské plody, sója, zelí, šrucha, špenát, ořech, lněné semínko, chia semínko

Brassica zelenina; Brokolice, zelí, hořčice, květák, ředkev,

Cibule, obiloviny, olejnatá semena; Česnek, cibule, pórek, celozrnné potraviny, vlašské ořechy, lískové ořechy, olejnatá semínka

Zelenina a ovoce; Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu C.

Nutriční pravidla, která musíme dodržovat, abychom se vyhnuli rakovině:

• Ryby by měly být konzumovány 2-3krát týdně.
• Spotřeba červeného a zpracovaného masa by měla být snížena.
• Můžete vypít 1-2 šálky zeleného čaje denně.
• Potraviny obsahující selen, vitamin C, vitamin E, kurkuma, karoten a resveratrol by měly být konzumovány pravidelně.
• Pacienti s rakovinou prsu by neměli konzumovat více než 1-3 dávky sóji.
• Luštěniny by měly být konzumovány nejméně 3 dny v týdnu.
• Olivový olej (nejlépe riviera) by měl být používán jako olej do jídla.
• Pacienti s rakovinou prsu by neměli používat lněná semínka bez konzultace s lékařem. Pravidelná konzumace se nedoporučuje.
• Obsah tuku ve stravě pacientů by měl být na úrovni 20%. Za tímto účelem by měla být získána podpora dietetiků.